Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2019
|
71.1 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 13.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2019:
|
1641 kcal
|
Fat: 68.56g | Prot: 115.34g | Carbs: 142.14g.
Breakfast: Салат из Помидоров и Огурцов, Лето Петрушка Свежая, Лето Укроп Свежий, Сыр Гауда или Эдам, Жареное Яйцо без Жира, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Простоквашино Сметана 10%, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Сырники с Рисовой Мукой, Сырники с Рисовой Мукой, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Му-Му Суп Овощной с Фасолью. Dinner: Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Дело Вкуса Куриные Грудки со Шпинатом и Сыром. Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Красное, Parmalat Молоко 0,5%, Творог (Полностью Обезжиренный), Hortex Клубника Замороженная, Пятерочка Банан. more...
|
|
2385 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vikt3060's Weight History
|