BB sya awal 87 kg. defisit kalori 3 minggu turun 81 kg. tapi kenapa di minggu ke 4 dan 5 bb saya stuk di 81-81,8. owh ya saya lagi ngejalani terapi hormon. Ada pengaruhnya gak sih???... ada yg punya pengalaman sama?
View Diet Calendar, 12 December 2018:
|
1231 kcal
|
Fat: 49.09g | Prot: 59.63g | Carbs: 147.81g.
Breakfast: Finna Sambal Pedas, Quaker Oatmeal Rasa Soto Ayam, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Labu Siam, Tahu Kukus. Lunch: Urap, Perkedel Jagung, Tahu Kukus, Labu Siam. Dinner: Urap, Ikan Tongkol, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Snacks/Other: Kue Beras, Blueberry Pie. more...
|
|
2287 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|