Weigh In record (no journal entry) for 20 November 2018
|
59 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 November 2018:
|
1496 kcal
|
Fat: 58.85g | Prot: 103.21g | Carbs: 137.99g.
Breakfast: Яблоко Желтое, Parmalat Молоко 0,5%, Кофе (Эспрессо), Яйцо (Целое), Черкизово Сосиски Фермерские, Огурец (с Кожурой), Сибирская Клетчатка Супер Брусника. Lunch: отруби овсяные ого, Савушкин Продукт Творожок Нежный, Яйцо Куриное, Пискаревский Кефир 1%, Ого Отруби Пшеничные, Пискаревский Сметана 15%, Суп Грибной, Беларусь Сыр Армель с Пажитником. Dinner: Каравай Хлеб Столовый, Хурма, Куриное Филе на Пару, Капуста Тушеная без Масла. Snacks/Other: Кефир 1%, Яблоко Желтое, Живи Здорово Соевый Изолят, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо (Целое), Творог (Полностью Обезжиренный), Пискаревский Ряженка 4%, Пискаревский Кефир 1%. more...
|
|
1508 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irizimina's Weight History
|