Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2018
|
72.9 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 14.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2018:
|
1524 kcal
|
Fat: 62.98g | Prot: 110.28g | Carbs: 130.52g.
Breakfast: Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 10%, Вареное Яйцо, Сырники с Рисовой Мукой. Lunch: Огурец (без Кожуры), Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Печень Куриная Жареная, Grow Food Суп-Пюре из Брокколи со Шпинатом. Dinner: Галичина Йогурт Карпатский 3%, Каждый День Цветочный Мед, Сырники с Рисовой Мукой. Snacks/Other: Шарон, Ашан Миндаль Сушеный, Hortex Клубника Замороженная, Вологодская Ягода Черная Смородина Быстрозамороженная, NSP Нутри Берн, Doppel Herz Омега-3. more...
|
|
2580 kcal
|
Exercise:
Exercise machine (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vikt3060's Weight History
|