Weigh In record (no journal entry) for 12 November 2018
|
59 kg
Lost so far: 1 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2018:
|
1393 kcal
|
Fat: 54.95g | Prot: 112.95g | Carbs: 114.44g.
Breakfast: Яблоко Желтое, Живи Здорово Соевый Изолят, Ого Отруби Пшеничные, Яйцо (Целое), Творог (Полностью Обезжиренный), Parmalat Молоко 0,5%, Ого Отруби Пшеничные, Aurinka Отруби Овсяные, кофе заварной слабый, семя льна. Lunch: Оливковое Масло, Гречка, Яйцо Куриное, Куриное Царство Филе без Кожи Охлажденное, Говядина Лопатка, Тыква, Лук, Яйцо Куриное, Куриное Царство Филе без Кожи Охлажденное, Говядина Лопатка, Тыква, Лук. Dinner: Черкизово Сосиски Фермерские, Яйцо Куриное, Маслины, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Салат Айсберг, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Пискаревский Кефир 1%, Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. more...
|
|
1468 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irizimina's Weight History
|