CLLPL's Journal, 05 Nov 18

malo tego. glukoza we krwi spada czesto do poziomu ktory.. tez nam wmowiono iz spowoduje utrate przytomnosci :D wyobrazasz sobie ze mozna miec glukoze na poziomie 17mg/dl i czuc sie swietnie? :D 

Jest po prostu różnica między Minnesota Starvation Experiment a postem. Między jednym jabłkiem dziennie, najlepiej jedzonym kęs po kęsie przez cały dzień, a niejedzeniem nic. Pro-ana to dobrze przemyślana strategia żywieniowa - te 300-800kcal, głównie z węgli, to optimum żeby wyglądać i czuć się jak mizerna cicha, stajenka licha, czyli thinspiration. 💀🦋 Gdyby można było się bardziej umartwić i wymizerować nie jedząc nic, to motylki by z tego korzystały, ale jakoś jednak uparcie trzymają się tych swoich niskokalorycznych, węglowych planów... 

gryps w tym ze jakby nic nie jadly to i lepiej by wygladaly i zdrowsze byly i czuly sie lepiej 😅 

Gryps w tym, że nie o to im chodzi, żeby „dobrze” (zdrowo) wyglądać i dobrze się czuć - one są nastawione, świadomie lub podświadomie, na autodestrukcję. I do tego celu ich dieta nadaje się perfekcyjnie. 👌🏻 

CLLPL świetnie napisane, lepiej bym tego nie ujęła. Ciekawa jestem kiedy mój cukier się unormuje. 

dodam jeszcze, że nie chodzi o spalanie tłuszczu w czasie postu. chodzi o poprawienie wrażliwości insulinowej, żeby organizm znowu potrafił kontrolować wagę automatycznie. 😸 

Wilku, Fronciaro, możecie podrzucić jakieś linki, gdzie mógłbym poczytać o głodówkach. Chodzi mi o zasady: jak często, jak długo, co można i czego nie można jeść, jak wyjść. Jednym słowem, jak to zrobić, aby to miało sens i było bezpieczne. 

najprosciej bedzie poogladac funga. a jak mocny jezyk ci nie straszny to snake diet 😂 

Po angielsku Dr Jason Fung na yt, wydał też książkę. Po polsku Małachow lecznicza głodówka Wójtowicz ulecz siebie sam. Krótkie głodówki 3 dni są bezpieczne i nie potrzeba wielkich przygotowań 😸 Oczywiście robimy stopniowo IF, 36h, 48h itd  

Dzięki Panowie. Pooglądam w wolnej chwili. Odnosząc się do pomysłu postu 24-48h, to jeszcze trzy szybkie pytania. 1. Jak często można/należy taki post? 2. W czasie postu tylko pijemy płyny, które można poza oknem żywieniowym w IF: woda, zioła, herbata? 3. Wyjście, to przyjęcie dowolnego posiłku keto czy są jakieś szczególne obostrzenia? 

24 h post. codziennie 😸 to oznacza jeden posiłek dziennie. 48 spokojnie raz w tygodniu, jeżeli nie masz zbyt niskiej wagi. można pić to co nie podnosi insuliny. najlepiej wodę, ja ograniczam się do jednej herbaty dziennie. 24-48. normalny posiłek. najlepiej zacząć od małej sałatki, po 30-60 resztę posiłku. Ja jem zawsze normalnie cały posiłek ok 2000 kcal i nie mam problemów. oczywiście to sprawa indywidualna. trzeba popróbować. jeżeli komuś sprawia trudność przetrwanie postu, można teoretycznie np łyzké oleju kokosowego. insulina nie wydzieli się, ale jednak trochę pobudzamy żołądek. 

Wilku, podziękował. 

nie ma sprawy, wczoraj sen dopadł mnie już o 20 😸 9,5 godziny snu super 😸