|
wczoraj wpadło aż 60g węgli ale ketony mają się dobrze! Trafilem na świetnego trenera, fizoterapeuta i jeszcze dietetyk.
View Diet Calendar, 29 October 2018:
|
2416 kcal
|
Fat: 212.55g | Prot: 73.30g | Carbs: 59.40g.
Breakfast: Ser Gouda, Seler, Ogórek (ze Skórką), Fit & Easy Active Mini, Czosnek, Olej Lniany, Oliwa z Oliwek, Ocet Winny (z Jabłek), Por, Kapusta, Bulion z Kury/Kurczaka. Lunch: Krukam Pasta Kokosowa, Jajko, Cebule, Grzyby. Dinner: Sottile Gusto Mascarpone. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
A gdzie ten trener, na Lagunie?
30 Oct 18 by member: Fronciara
|
dziś zrobiliśmy próbę wydolności, interwały na orbitreku, nie było źle jak na mój wiek, jedynie tętno za wolno wracali do spoczynkowego. Poprawię 😸
Nowe dodatkowe ćwiczenia zlecone na mój pokręcony kręgosłup.
Dieta LCHF jak najbardziej poleca, szczególnie w IO. OMAD poleca na IO.
jedyna korekta w mojej diecie do zwiększenie węglowodanów w dzień treningowy do 50g. podzielone na pół przed treningiem i po treningu. ww złożone.
W dzień nietreningowy mogę ciąć węgle na max. no do 10g.
Mam trochę farta, że trafiłem do takiego trenera.
Popróbujemy i zobaczymy czy będzie lepiej 😸
30 Oct 18 by member: CLLPL
|
Froncia tak, ja teraz chodzę na Lagunę😸
30 Oct 18 by member: CLLPL
|
30 Oct 18 by member: Na_ti
|
Na_ti dziękuję 😸 wiem, że jest trochę kontrowersyjna 😸Kobiety bardzo ją zauważają, jednym bardzo się podoba inne wręcz nalegają abym się ogolił. 😸
Ostatnio obca osoba, okulistka połowę wizyty molestowała mnie abym zgolił brodę😸 haha nawet receptę na golenie chciała wypisać 😸
30 Oct 18 by member: CLLPL
|
Hahaha dobre😁 ja ogólnie nie lubie brodaczy....ale Tobie pasuje😉👌
30 Oct 18 by member: Na_ti
|
30 Oct 18 by member: gawenzi
|
Gawenzi sie ma😸 Kochanowski to świetne towarzystwo, to dla mnie nobilitacja 😸
30 Oct 18 by member: CLLPL
|
Świetnie, że jesteś zadowolony z trenera 👍🏋️♂️ i nie wyobrażam sobie Wilka bez brody 🐺😸
30 Oct 18 by member: K1C1A
|
K1C1A byly czasy, że nie było brody ani włosów na głowie 😸Wtedy miałem inną ksywkę 😸
30 Oct 18 by member: CLLPL
|
30 Oct 18 by member: K1C1A
|
30 Oct 18 by member: CLLPL
|
30 Oct 18 by member: K1C1A
|
Shrek to pozytywna postać więc nie miałem nic przeciw 😸
31 Oct 18 by member: CLLPL
|
No fakt, i te teksty z pierwszej części 😹😹 uwielbiam ten film 👍😹
31 Oct 18 by member: K1C1A
|
Chyba bym zaczęła nalegać, żeby pani okulistyka zmieniła fryzurę. No kurde, jeszcze jak żona prosi rozumiem, ale obca osoba?
31 Oct 18 by member: mal_07
|
Mal spoko, mnie to nie rusza 😸Tylko moja żona ma wpływ na to czy broda będzie czy nie. Cieszę się jak się broda podoba innym, a jak nie to trudno 😸
Włosy zapuściłem też dla niej, golenie na 1 cm ma dużo zalet 😸😹 szczególnie na basenie, a kiedyś dużo pływałem.😸
31 Oct 18 by member: CLLPL
|
ale te ketony w moczu to w ogóle nie miarodajne są, chyba że jesteś na adaptacji.
31 Oct 18 by member: claudii87
|
Claudi a potrafisz zmierzyć efektywność wykorzystania ketonów ?😸
Jeśli tak to chętnie posłucham jak to zrobić 😸
Mówimy oczywiście o pomiarze.
Jeżeli masz na myśli ketony we krwi to w takim przypadku sytuacja jest taka sama. Poziom nic nie powie poza tym że są.
Jeżeli ketony są w moczu to oznacza, że organizm je produkuje, pomimo jakiegoś tam poziomu ww w diecie.
Czyli mamy ketony.
Glukozę mamy bardzo nisko czyli organizm musi korzystać z ketonów.
To mamy punkt drugi.
Samopoczucie, niemierzalne, jest ok. Czyli jest ketoza.
A ty co o tym sądzisz?
31 Oct 18 by member: CLLPL
|
chyba z Ciebie bardzo dobry mąż 🙂
31 Oct 18 by member: daariaa89
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|