|
Расслабленное лето привело к тому, что придется снова прикрыть рот на какое-то время. Набралось несколько лишних кг. Надо себя мотивировать. Как вы обычно себя мотивируете не есть лишнего? (Грешу со сладким).
View Diet Calendar, 29 October 2018:
|
1143 kcal
|
Fat: 34.93g | Prot: 74.75g | Carbs: 135.81g.
Breakfast: Сахар, Малина (Несладкая, Замороженная), Петрушка, Помидоры, Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Овсяная Крупа. Lunch: Помидоры, Макфа Макароны Цельнозерновые Отварные, Куриные Голени с Кожей. Dinner: Bonfesto Рикотта Лайт, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Гречка Отварная, Куриные Голени с Кожей, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 3,2%, Магнит Банан, Черная Смородина, Optimum Nutrition Opti-Fit Lean Protein, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Красные Яблоки. more...
|
|
 Comments
не запрещаю себе ничего, ем что захочется, ну и адекватный калораж стараюсь соблюдать.
29 Oct 18 by member: yourally69
|
Обычно у меня 2200 -2500 ккал. даже не напрягалась особо по питанию, но, если честно, расслабилась летом, а теперь нужно вернуть форму. А к вкусняшкам привыкла, что-ли . Надо как-то себя отвлечь.
29 Oct 18 by member: Acidler
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|