|
Hej małe święto :)
View Diet Calendar, 27 October 2018:
|
2832 kcal
|
Fat: 226.37g | Prot: 146.30g | Carbs: 54.16g.
Breakfast: Pilos Śmietanka 30%, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Bakalland Słonecznik Łuskany, Lovilio Mascarpone. Lunch: Pikok Salami z Papryką. Dinner: Kraina Wędlin Kabanosy z Chili, Masło, Oliwa z Oliwek, Jabłko, Cebule, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Dorsz Atlantycki. Snacks/Other: Truskawki. more...
|
|
1 to 20 of 50
 Comments
Hej właśnie mijają moje 2 lata na LCHF a w styczniu miną 3 lata kiedy powiedziałem, że muszę coś zmienić. 😸
W takim momencie przydałoby się zrobić małe podsumowanie.
Jest styczeń 2016 Waga 105 kg. Spodnie rozmiar 40. Od ponad 10 lat walczę z nadwagą.
Nawet sznurowanie butów zaczyna sprawiać trudność. Beznadziejne samopoczucie.
Na stałe przyjmowałem leki na obniżenie nadciśnienia, cholesterolu, trójglicerydów. Glukoza na czczo 140. Masowo łykałem leki przeciwbólowe. Miałem alergię na roztocza.
Zaczynałem dietę od owsianki i warzyw, nabiału, otarłem się o wegetarianizm. Zacząłem chodzić na spinning. Zrzuciłem kilka kg i ściana. JoJo. Kolejny raz.. na moment się poddałem, ale spiąłem pośladki i od września 2016 znowu do boju 😸
Zaczynam czytać o LCHF i w październiku tnę węgle. Z dużą rezerwą, bo przecież to niezdrowe… po ponad miesiącu robię badania i szok wszystkie wyniki w normie. Czytam kolejne pozycje o odżywianiu, oglądam filmy na YT. Zaczynam się interesować IF oraz głodówkami. I znów okazuje się, że nie taki diabeł straszny 😸
Zaczynam głodówki od 48h i robię coraz dłuższe.
Najdłuższa 21 dni. Latem zawsze kusiły mnie owoce i za każdym razem latem pozwalam sobie na więcej i zawsze tyję. W tym roku też. oj owocki, owocki. Zbyt łatwo tyję, cały czas nie daje mi to spokoju i szukam. Badam tarczycę, poziom kotryzolu i wreszcie 3pkt glukoza i insulina z obciążeniem i bingo. Mam oporność insulinową.
Od początku października jestem na keto, biorę metforinę na poprawę wrażliwości insulinowej. Dodatkowo, ashwagandhe, Różeniec, ocet jabłkowy z sodą, msm, potas.
Po dwóch latach mam ponad 20 cm w pasie mniej a spodnie rozmiar 31 zamiast 40😸 Chyba przechodzi mi alergia, bo budzę się z drożnym nosem. Tabletek od bólu głowy nie biorę już od dawna, lepiej śpię, mniej się stresuję. Happy 😸
Sorry Może chaotycznie, ale trudno wszystko napisać w małym podsumowaniu.
Wszystkim życzę wytrwałości 😸
27 Oct 18 by member: CLLPL
|
27 Oct 18 by member: wielbi1984
|
27 Oct 18 by member: joannak.92
|
CLLPL gratulacje!😀życzę kolejnych lat wytrwałości!💪
27 Oct 18 by member: Na_ti
|
27 Oct 18 by member: JW1206
|
gratuluję!!! jesteś mistrz!!! 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
27 Oct 18 by member: daariaa89
|
Co tam przemiana. Manicure za........sty 😉😉😉😉
27 Oct 18 by member: Magdalena40
|
27 Oct 18 by member: fatslawio
|
Brawo, brawo, brawo 👍🐺👍 Walczący Wilku 🐺👍
27 Oct 18 by member: K1C1A
|
27 Oct 18 by member: aniak1202
|
Mistrzowstwo! Waga spada, broda rosnie :D
27 Oct 18 by member: Bunnymon
|
Hej, wielkie święto, wilcze święto! 💪🏻 Mam dla Ciebie wielki szacunek za Twoją głodówkę i za konsekwencję, z jaką tropisz problemy aż do samych źródeł - więc jestem spokojna, że osiągniesz, cokolwiek sobie postanowisz. 🤗🔥
27 Oct 18 by member: Fronciara
|
hej 😸 Manicure oczywiście mojej żony 😸Dziękuję za dobre słowa i to że dzielicie ze mną ten tę chwilę.
Do celu jeszcze trochę 😸
27 Oct 18 by member: CLLPL
|
O kurcze, zarabista przemiana, brawo 😺💪
27 Oct 18 by member: mal_07
|
super pozdrawiam gratulacje
27 Oct 18 by member: jurekjurek
|
28 Oct 18 by member: Carina !
|
👍 szkoda ze nie wspomniales kto cie zmotywowal do LC 😄
28 Oct 18 by member: vibo69
|
28 Oct 18 by member: valide_58
|
ambicje i motywacje zawsze będę podziwiać 😍 no i Wilku przystojny z ciebie facet 😊😎
28 Oct 18 by member: fabregasowa
|
Ciekawi mnie zależność spadku wagi do długości brody. Może stoimy na progu odkrycia diety cud??😉 PS. Metamorfoza super 👍
28 Oct 18 by member: gaweł_po_40
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|