|
КЕТО И ПГ И ОМАД
Идёт потеря жидкости первые 2 недели
кето и голодания , а следовательно потеря минералов , у кого-то симптомы ощущаются сильнее у кого-то слабее , слабость, головна боль, нападающий жор - это и есть нехватка минералов и солей , данный стакан решает дневной рацион , не обязательно пить ежедневно, но готовым быть нужно, предупреждён- значит вооружён
Заранее перед началом голодания и кето , готовим электролиты , которые необходимы при голодании для регулирования вывода жидкости и удерживанию минералов , помимо основного приёма воды , запаситесь :
яблочным уксусом , розовой гималайской солью , и хлоридом калия ( можно заменить Тартар ( 1/4 ч. Л.) .
Эти 3 ингредиента рекомендуется добавлять на стакан воды 2 стол ложки ябл уксуса ,
1/2 столовой ложки розовой гималайской соли , и сок 1 лайма ( лайм рекомендуется , )
1/4 ч л Тартар или 1/2 ч. Л. Nosalt=источник калия
И выжимаем сок 1 небольшого лайма .смешиваем и пьём
Помимо этого в течении дня пьём до 2 литров воды ( также можно пить чай, травяной чай , кофе ) все напитки без добавлено сахара и сахарозаменителей
Это мой личный опыт + рекомендации Dr. Berg , Dr Fung, Mark Sisson , Thomas de Lauer , и многих тех, кто следует периодическому голоданию и кетогенной диете , ежедневное использование - не обязательно , но при приступках голода, головных болях , слабости. Именно данный электролит мне помогал , к тому же сам голод переносился легко . ✌🏻просто на всякий пожарный рекомендую
иметь ингредиенты под рукой
View Diet Calendar, 27 October 2018:
|
1342 kcal
|
Fat: 105.96g | Prot: 85.81g | Carbs: 6.93g.
Breakfast: Valio Сливочное Масло, Яйцо, Творог 9%, Сливки 45 Сливки 45%. Lunch: Говяжий Бульон, Сало, Valio Сливочное Масло Fin, Лента Говядина Тонкий Край. more...
|
|