darya_stepanetc's Journal, 24 Oct 18

Я никогда не смотрю 

Ответ на Ваш вопрос очень простой! ... Верите всему, что здесь в Fs пишут :))) 

Меня стимулировало. И ещё - я смотрела какой прогресс у тех, кто начинал примерно в одно время со мной, чтобы ориентироваться насколько всё правильно. Плюс я заходила в дневники к тем кто худел на такие же цели ДО меня и смотрела что и как, какой прогресс за какое время, на каких К, сравнивала с результатами которые люди обсуждали в ленте и сразу стала понимать КАК хочу худеть. а КАК ни за что в жизни. Т.е. это было моё обучение - я читала медицинскую литературу, искала информацию, приглядывалась к опыту других. Почему? Потому что сама была дундук, худею впервые в жизни. И помню какое было удивление что надо всё рассчитывать для себя, самой, что надо ЖБУ выстраивать, что надо делать так как надо тебе, а не как считают окружающие ) ещё помню как кто то меня обидел, когда объявил что худею как мужик, обжираясь, заявив что женщинам так не пристало, интересно, значит детей нам рожать пристало, тянуть на себе всё на свете - тоже, а есть надо как прЫнцессам радугами и в туалете цветочками благоухать ))) 

Честно? Дарья - Вас в дневнике скачки калорийности. Если хотите моего мнения - Вам надо немедленно всё выровнять, и по К и по ЖБУ, и начать подниматься на поддержку. До НГода успеете. Отдохнуть, придти в себя, и потом, после трёх недель поддержки, спокойно уйти на РАССЧИТАННЫЙ дефицит. Это будет именно Ваш дефицит, 10-15 процентов от поддержки. НО, но, но - чтобы подняться надо очень поработать. Идеальное ежедневное соблюдение КЖБУ это закон, и Вы тогда будете худеть, поднимаясь, и всё сделаете правильно. Будут вопросы - спрашивайте, я почти поднялась на вторую поддержку. 

Даша ,зачем себя с кем-то сравнивать )вы уникальны , тут нет соревнований ,добиться своего проще когда вы ровняетесь только на себя 👆🏼 

лучше медленно ну терять  

Knopockalv, вы говорите, что при правильном соблюдении баланса бжу и во время плавного ухода на поддержку можно худеть. Я поднимаюсь с дефицита (неправильно в своё время рассчитанного) в 1400 к до 2300 (это поддержка, высчитанная на такздорово.ру). Повышаю калорийность на 50 к каждую неделю. И вес растёт. БЖУ соблюдаю (65-66 гр жира, 120 гр белка, остальное угли). И вес все равно растёт. Планирую выйти на поддержку к НГ и отдохнуть 3 недели. Но вот боюсь, не вернётся ли все сброшенное обратно? 

Knopockalv, скачки, да, согласна. Ну не получается каждый день идеально попасть в цель. Перебираю редко, недобираю не много. Таша Малефисента писала, что это не страшно, главное чтоб за неделю всё было более-менее ровно (или я её не верно поняла?). А по БЖУ никак не могу понять чего и сколько на самом деле должно быть. 1г Б на 1 кг, 0,8 г Ж на 1 кг? У меня вроде в этих пределах и получается каждый день, плюс-минус несколько грамм. Остальное У - это сколько на самом деле в граммах? Разные калькуляторы выдают совершенно разные показатели 

Мне кажется вы просто торопитесь, вам хочется побыстрее, что бы все это закончилось, а отражение в зеркале идеальным. Но так не бывает. Нужно настроить себя на долгий путь, год , два. я лично сразу понимала что на на мои 30лишних кг уйдет не меньше двух лет, поэтому и не взвешивалась первый год, а жила по принципу, Делай что должна и будь что будет. Первые 10 кг вообще никто не замечал, когда ушло 20, люди стали отмечать что я похудела и только теперь выпучив глаза задают один и тот же вопрос: КАК? Смешно, что значит как, ничего нового не придумали, адекватный дефицит и время, много времени, годы. 

Та же проблема,послушаю умных людей.☀️ 

я начинала совсем не правильно. сейчас закончила худеть, стараюсь делать все правильно, но умираю с голода. считаю не здесь, если что 

zubarevaevgeniya, я, когда начала в апреле, была настроена на долгий процесс, минимум 1,5-2 года. а тут смотрю - народ гораздо быстрее двигается. вывод: я что-то делаю не правильно, нужно исправить. пытаюсь разобраться, что именно. у меня, кстати, минус мои 12 кг тоже замечаю только я, и в основном по одежде 

Тоже считаю что у меня все медленно, но! Прихожу на работу и все видят что мои 2,5кг это минут размер полный и все это отмечают. А пришла коллега и говорит что скинула 6кг за месяц, все поздравили, но в итоге сказали «Кать, может вода все таки?» 

Похоже, проблема в самооценке. Восхищайтесь чужим результатам, а не завидуйте) Это тяжело поначалу, понимаю, но обязательно принесёт свои плоды) Каждый день начинайте с мыслью, что вчера Вы сделали всё, чтобы стать лучше, и заканчивайте так же) Хвалите себя и любите) Сравнивайте только с собой) А на других заходите, чтобы вдохновляться их результатами - ведь получилось у них, значит, получится и у Вас! Например, я захожу на профиль Monkery, который вдохновляет меня своей силой воли и заряжает хорошем настроением благодаря отличному чувству юмора - у него очень крутой результат, он молодец, и я им искренне восхищаюсь (привет, если увидишь)) Ведь Вы ничем не хуже них) Помните: Вы уникальная личность, у Вас уже прекрасный результат - минус 11 килограмм! Это очень круто! Вы смогли изменить свою жизнь и стать лучшей версией себя, это ли не чудо? Сравнение с другими всегда приводит в уныние. В интернете гуляет шуточная поговорка "всегда найдётся азиат, который сделает это лучше". Так же и с формой - всегда найдётся такая, которая покажется лучше твоей) Зачем сравнивать? Главное - нравиться себе самой! И кайфовать от жизни) И будет Вам счастье) Удачи Вам, успехов и любви!❤❤❤ 

Надо радоваться свом достижениям. Вы уже скинули 11кг!! Для кого то Ваш результат это большая победа. 😉 Вы тоже кого то мотивируете, вероятно и зависть вызываете. 😉  

zubarevaevgeniya почему же не бывает. вот у Knopockalv за 5 месяцев минус 27 кг)) 

xset1 так Вы и меньше 25 кг и уж не знаю сколько размеров, конечно будет заметно) 

Pikachushka я не примеряю чужую форму/вес на себя, а сравниваю скорость достижения целей и расстраиваюсь. начинаю копаться и запутываюсь. а с похвалами и любовью к себе, как в статусе вконтакте, "всё сложно" )) но Вам большое спасибо за добрые слова) 

Darya_stepanetc это зависит от многих факторов, в том числе и от начального веса. Но я не смотрела на то как быстро у других уходит, очень боялась мотивацию разрушить. повторюсь главное для меня было делать каждый день, что должна и будь что будет. В похудении, как в любом деле , мастерство достигается маленькими шагами, есть конечно исключения, но я лично отношусь к большинству , поэтому шла и продолжаю двигаться маленькими шагами, ни смотря ни на что, просто иду к цели и ВСЕ, без оглядки на других.  

вот я могу вам позавидовать, за полгода такой результат, а у меня все пока в плюсе , начинаю с начала