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Meu povo!! Alguma sugestão pra aveia? Quero introduzir na minha alimentação e gostaria de algumas sugestões.. 💪🏽💪🏽💪🏽
Quais vcs gostam de usar?
View Diet Calendar, 09 October 2018:
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2404 kcal
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Fat: 87.23g | Prot: 142.81g | Carbs: 261.27g.
Breakfast: Canela, Melitta Café sem Açúcar, Cuscuz (Cozido), Pão Integral, Omelete, Camponesa Creme de Leite. Lunch: Feijão Preto Cozido, Peito de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Heinz Mostarda. Dinner: Suco de Acerola, Ovo Mexido, Tapioca, Queijo Coalho, Clara de Ovo. Snacks/Other: Laranjas, Amendoim, Banana Prata, Mel, Black Skull Whey Protein 4HD (26g), Açaí. more...
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2591 kcal
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Exercise:
Resting - 7 hours and 30 minutes, Studying - 10 hours, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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 Comments
Eu faço mingau,panquecas,shake com frutas e leite ou Iogurte...😉
09 Oct 18 by member: Cristiane Silverio
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Bolo de avei com banana passas maçã
09 Oct 18 by member: veranascimento
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No iogurte com Mamão muito bom
09 Oct 18 by member: veranascimento
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Panqueca também com banana
09 Oct 18 by member: veranascimento
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misturo com ovo, banana e canela em pó, faço panqueca
09 Oct 18 by member: zenorav
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ao comer alguma carne troque a farofa pela farinha de aveia ou aveia média. Fica bom.
09 Oct 18 by member: Pedro.Kreling
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Eu gosto de usar no pós treino o mingau de aveia com canela.
09 Oct 18 by member: Gabs.
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09 Oct 18 by member: GomeraG
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Gosto de aveia em flocos finos no iogurte
09 Oct 18 by member: vxreis
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Gosto de fazer bolo, eu uso a aveia no lugar da farinha
09 Oct 18 by member: sarawieczorek
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Banana com aveia e melado (ou mel). Maravilha!
09 Oct 18 by member: vsgduarte
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Panqueca, mingau, bolo de caneca, com frutas ou iogurtes, na crepioca, em vitaminas. Uso aveia de várias formas, até para empanar um frango que faço assado no forno.
09 Oct 18 by member: AryhFuzinelli
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farinha de aveia pra receitas e mingau, ou flocos finos pra comer com frutas, sopas e açaí, gosto de usar versão sem glúten
09 Oct 18 by member: Luana MF
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Panqueca doce eu faço fica delicia e mingau tbm maravilhoso. Além de bolos e tortas de frango que vc pode usá-la para subsistir a farinha de trigo.
09 Oct 18 by member: madja.martins
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cara compra aveia em casa de cereais, produtos naturais ou em loja de suplementos muito mais em conta, marca famosa não vale a pena, muita grana pra pouca quantidade !
09 Oct 18 by member: Andrytnc
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eu faço bolo de banana e aveia! fica ótimo
09 Oct 18 by member: josiguedes1
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Gosto de misturar aveia, iogurte grego, e qualquer fruta que tiver. Pode colocar pasta de amendoim, mel, canela, o que combinar com a fruta. Deixo na geladeira de uma noite pra de manhã e como no café. Chama overnight oats, tem varias receitinhas na internet
09 Oct 18 by member: ibvel
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Acabei de fazer panqueca de aveia! Ficou uma delicia! 2 ovos com 2 colheres de sopa de aveia coloca na frigideira deixa dar aquela douradinha e vira o lado e depois acrescenta seu recheio!
09 Oct 18 by member: natalianeoped
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Quando me bate a necessidade de um doce, misturo 3 colheres de aveia em flocos com uma colher de mel, misturo e deixo na geladeira uns minutinhos, ou como na hora, exercito bem a mastigação e no final sinto como se comi muito mais.
09 Oct 18 by member: HelosinhaBolotão
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Eu como 2 colheres da aveia qualquer tipo, flocos ou farelo vc que escolhe. daí ponho duas colheres na minha janta. E super sacia a fome durante a noite, nem preciso comer ceia e no outro dia vc acorda cheia também. ultimamente tô só jantando proteína e as 2 colheres de aveia e tenho visto ótimos resultados. tô amando.😉😍
09 Oct 18 by member: michelle.silva2
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