|
Er begyndt på en bog der hedder “ud af diabetes 2”. Jeg har godt nok ikke sygdommen, men er godt på vej, så jeg snupper det i opløbet. Har fået mere energi og taber mig hurtigt da der både indgår kæmpe mængder grønt og motion i planen. Kan kun anbefale bogen, da den er fuld af lækre opskrifter og en plan 😊👍
|
108 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 28 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2018:
|
1604 kcal
|
Fat: 115.04g | Prot: 115.68g | Carbs: 30.10g.
Breakfast: Æg, Chili, Smør. Lunch: Smør, Rema 1000 Bacon i Tern, Hakket Oksekød (90% Magert / 10% Fedt), Rødløg, Kogt Blomkål (ingen Fedt tilsat i Madlavningen). Dinner: Smør, Mandler, Spinat, Rema 1000 Bacon i Tern, Asparges, Bagt eller Stegt Laks. more...
|
|
3089 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Apple Health - 23 hours and 25 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|