Nuriyyy's Journal, 19 Sep 18

tinggi badanya brp kak 

Kisaran 159-160 cm hehhe 

tips nya dong kak 

Pertamanya saya emng fokus buat lose fat buka lose weight jd lebih banyak do exercise atau home workout gitu dn makan banyak ke sayur2an dn protein gtu. Dan selama diet awal2 saya ngurangin yg namanya minuman manis dan goreng2an dn ngurangin tepung2an dn porsi nasi tp secara perlahan2 supaya tubuh kita ga kaget juga. Disana saya lebih mikir lebih baik pelan2 ngelakuinnya dn enjoy drpd cepet2 yg ada nnti tambah melar lagi *krn saya pernh gitu. Trus selain itu untuk memotivasi diri dikala kdng ngerasa udh mulai nyerah saya liat lagi awal saya kenapa saya diet dn ngeliat bbrp foto2 before after di internet gtuu. Intinya itu niat, konsisten,sabar dan tetep enjoy buat ngelakuinnya krn itu nntinya jadiin sbg pola hidup kita dn ga cuma smntra ajaa ngelakuinnya 

bb awal berapa kak? wahh sekarang jadi lebih muda dan lebih cantik yaa😁 

Bb awal kisaean 65-66an kak Wheheh terimakasihh. Semngttt  

keren kak😍tp lama perjalanan pastinya ya kak,dan butuh konsisten yg tinggi ini😣😥 

Iya lumayan. Skrng masih stuck di 57. Kuncinya salah satunya sabar.. jngn terburu buru. Jngn bndingn proses kalian sama yg lainnya. Krn tubuh kalian ga sama kan. Lets enjoy it.  

nuriyy@ kak mau nanya. sekarang makan sesuai bmr apa di bawah bmr?? trus apakah makan ttep cleanfood kah??? 

Krn saya tipikal yg gamau ribett buat ngitung2 kalori makanan. Saya prefer buat ngeliat apakah aktivitas daya itu sedang padat atau tidak. Lebih ke arah defisit kalori. Jadi ke fleksibel gtu dn ga terlalu nyiksa dan maksa diri saya krn saya mikir ini bakalan dibawa ke seumur hidup jd hrus nyaman juga buat kita pas ngelakuinnyaa. Jd nnti jatuhnya ga yoyo krn terlalu maksa diri dn pngn cepet2 turunn bbnya 

@nuriyy olga nya tiap hari kak? 

Wih keren kak olga nya apa kak? Pengen deh kayak kk 😊 

Kayk beda oranggg🤣🤣🤣 goodjon 

Iyaa tiap harii. Biasanya jogging2 trus jumping jacks, plank dn biasanya download gambar2 yg hlme workout. Kall sekarang lg jalan aerobik sama zumbaa 

Masih satu orangg kaka  

Tp kalo sekrng lebih d jadwalain. Minimal seminggu 4 jam buat olhraga atau bergerak aktif gtu  

udh brp lama sis, jalani diet nya ?? bagus bgt  

iyah bener bgt kaka,semngat hidup sehat💪...yah walaupun masih blum terbiasa makan makanan yg harus gini harus gtu kaka😥 

Saya mulai dari bulan Mei 2017 dan skrng masih tp kdng2 makan juga gorengan tp bner2 dibatasin karena itu jg gabaik kalo dikonsumsi dlm jmlh yg melebihi batas. Jd lebih gmna kita ketika ngejalaninnya itu bukan karena terpaksa. Lakuin diet yg di kamunya juga merasa ga menyiksa diri tp bukan berarti bebas apa aja dimakan yaa wkwk. Tetep enjoy aja dan jangan selalu berpatokan dengan timbangan. Percaya deh kdng timbangan A beda sm timbangan B hasilnya. Kalo saya lebih ke arah kek baju2 yg dipakai gitu. Dan ingat bukan seberapa cepat kita nurunin berat badan tp seberapa lama kita bisa mempertahankannya. Semangatttttt 

Iya sy jg g kuat sis klo diet selalu dgn makan clean food atau semacamnya ,aku tetep ga bs jauh dr nasi wlw makan 5-7 sdm .. Makasih motivasinya.. Diet emg butuh proses bukan instant