|
Эту дыхательную технику применяют на Среднем Востоке при выпадении волос, для улучшения зрения и в качестве средства борьбы с морщинами. Она стимулирует и нормализует работу щитовидной и шишковидной желез.
Персидская дыхательная техника центрирования ума
1. Встаньте и поставьте ноги на ширине плеч.
2. Зажмите правую ноздрю большим пальцем. Глубоко вдыхайте через левую ноздрю, пока ваши легкие полностью не заполнятся воздухом.
3. Зажмите обе ноздри большим и указательным пальцами. Наклонитесь вперед, опустите голову вниз и слегка согните колени. Задержите дыхание на двадцать — сорок секунд (или на сколько сможете). Находясь в этом положении, вы почувствуете сильную пульсацию крови в голове, мозге, глазах, челюсти и языке и прилив в области от груди до макушки.
4. Медленно выпрямитесь и выдохните через правую ноздрю.
View Diet Calendar, 18 September 2018:
|
1539 kcal
|
Fat: 118.41g | Prot: 63.99g | Carbs: 23.73g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Творог 9%, Сливки 45 Сливки 45%. Lunch: Вино Красное Сухое, Мираторг Колбаски Тирольские, Брокколи, Избенка Масло Топленое. more...
|
|