Esquerdinha's Journal, 01 Aug 18

si vc desisti n he pior ai n vai subi so 700 pesista n desista 

Normal essa oscilação de peso, não significa que vc tenha engordado, pode ser só líquido, principalmente em nós mulheres. Se vc se pesar 3 vezes ao dia, as 3 vezes vão ser peso diferentes. Então sem neura, continue com a dieta que o resultado vem, não desista. E foque mais nas suas medidas, do que no peso em si, pq se elas estão diminuindo então tá tudo certo :) 

Xuxu pior que é verdade! Nossa mas tem hora que bate uma neura né kkkk...sim as medidas estão diminuindo bem! Boraaa então foco força e fé 🏃‍♀️💪🏋️‍♂️ 

ed2627 exatamente...então boraaa continuar focada kkk🏃‍♀️💪🏋️‍♂️ 

Tive dois dias seguidos de peso subindo e nem pensei em desistir. Sabe pq? Botei na minha cabeça que não engordei 20kg em uma semana e sim em anos de maus hábitos. Emagrecer vai levar tempo tbm! Continue focada! 💪🔥💃 

no começo tambem sofri. ai fui percebendo meus erros. tirei as castanhas amendoas nozes. passei a quebrar o jejum com proteina (ovo) e não fruta. banana só uma vez por semana e não todo dia. sem receitas low carb durante a semana só bicho planta. pra mim se com o chia o pesdo aumenta e nao vou no banheiro diferente da maioria. vc precisa se ajustar. apreender suas peculiaridade. oque funciona pra você. foco no resultado a longo prazo. colooca uma meta de 4 kilos em 30 dias . pode ate se pesar mas lembre se q vc tem 30 dias para perder 1. 2. ou 4. kilos e nao de um dia para outro 

isaroyale verdade...meu foco é chegar até dia 20 nos 70k...nao vou desistir nao! 💪💪💪💪 obrigada 😗 

vi q seu idr é 2000, e vc fica bem abaixo...não sou expert nem nada, mas sera se não tá consumindo mto poucas calorias? 

Não desiste não Vc vai conseguir Diminui um pouco os carboidratos e bebé bastante água ou chá Eu to tomando um chá q além de hidratar ne Tem água é claro Ta me desinchando, tipo trabalho o dis td sentada, vivo inchada , nem diurético da jeito Comecei a low carb e esse chá q um cliente me ensinou Meu pé hj ta fininho de tanto q fui ao banheiro e ele diz q ajuda a derreter gordura no fígado e vísceras tbm q o médico dele q passou Olha ele ja emagreceu muito 

Bebe **  

@giorgia.buganza simmm! Quebro meu jejum com algo leve, A única fruta que como é morango e coco, as vezes abacate! Não uso chia nao estou comendo castanhas e tal! Tomo muita água e faço muito xixi, tenho quase certeza que meu problema tbem é meu intestino nao funcionar todo dia! Estou tendo que tomar um remedinho...hj comecei com chá de sene, vamos ve no que vai dar kkkk...muito obrigada pelas dicas! Bjim 💪💪💪🏋️‍♂️🏃‍♀️ 

@Dehcaetanoo...Entao pensei nisso tbem, meu JI é de 16x8 tem fias que passa e vai pra 18x6 entao não consigo comer mais para as calorias subir! Mas vou tentar...obrigada 🏃‍♀️💪🏋️‍♂️😗 

Esquerdinha... sou praticamente de jejum tbem e pelo que aprendi é melhor quebrarmos o jejum com uma refeição rica em gorduras boas e proteína... e cuidado ao comer frutas... coma sempre com alguma gordura ou proteína pra glicose não subir tanto... 

@lulaffront qual o nome desse chá? Tbem trabalho o dia todo sentada, bebo no mínimo uns 2,5 litros de água/dia com ou sem gengibre, limão ou canela! Faço muitooo xixi! Meus carboidratos nao passa de 50 😢 o problema acho que está sendo meu intestino nao funcionar todo dia! Comecei cha de sene hj...vamos vê se vai melhorar...obrigada bjim 🏃‍♀️💪🏋️‍♂️😗 

@Marcela Zanardo a simmm...legal Boa dica! Obrigada 😗🏋️‍♂️💪🏃‍♀️ 

é assim mesmo, vc está ganhando massa magra 

@Cynthiameirim...Bom tbem! Pq treino todos os dias...💪💪🏋️‍♂️🏃‍♀️ 

Então é isso, está ganhando massa magra ♥️ 

nao desiste!!! um dia de cada vez  

naoo desisteee naoooo lindaa e assim mesmo..foco forca e fee...vc vai chegar la