anika-78's Journal, 31 Jul 18

Я согласна с Вами! Многие говорят,что вписывай и позволяй. Но! Какой же тогда в этом смысл? Важно себя настроить на чистое питание с "чистыми" натуральными вкусностями,если трудно без сладостей. 

а кофе чистый чем провинился? 

Аника согласна на все сто! Кофе чистый без молока и сахара допустимо при похудения в первой половине дня. А с молоком лучше полностью отказаться.Точно так же как еда на ночь. Все в курсе, что последний прием пищи за три часа до сна. Но мало кто понимает что есть и почему. Так же как с завтраками.Не хочешь есть,но надо завтрак- наше все! Нет не так! Завтракать нужно по чувству голода. Как в первом так и во втором случае,сказать что это способствует набору лишних кг было слишком линейно,если человек в дефиците-будет сбрасывать вес,закон термодинамики.Но сам процесс похудения тормозит здорово. 

Смысл в том, что нужно не только похудеть, но и удержать этот результат. Поэтому оптимальным является постепенное снижение веса (комфортное для организма) без истязаний себя жесткими диетами и ограничениями. Поэтому проще и правильнее в долгосрочной перспективе употреблять все продукты, исключив по возможности пищевой мусор и вписывая все это в свою норму кбжу.  

слажный пудь... удачи) 

Сырники - грешний грех? На 400 гр творога кладу 15 гр сахара и 30 муки. Жарю без масла, такие тоже нельзя? 

У каждого свой опыт. Я и в Макдак хожу и кофе иногда пью, при чем только с молоком и сахаром, даже мороженое ем, кашу на молоке и макароны с маслом. В субботу вообще напилась шампанского и наелась пирогов разных у подруги на ДР, и даже кусок торта съела. И ничего, худеется, после шампанского вообще -1,2 кг недельный замер показал. Сейчас озаботилась соблюдением бжу не из-за того что не худею, а потому что скоро будет -10 кило и пора думать о коже и мышцах. Вот ещё заживет колено, и сразу побегу в зал, хотя бы бассейн и всякие растяжки буду посещать. 

говорить о чистом питании когда в дневнике ужас происходит..  

От сахара надо отказаться навсегда. Еда со временем станет казаться слаще когда вкусовые рецепторы очистятся 

Кыса, и что же в моем дневнике ужас?????  

Вы либо его не ведете либо недоедаете)  

Кыса, да, я часто не веду его. А то уж подумала, чего это я там нарушаю???  

Просто откуда вы знаете, что от сырников и кофе залило, может вы вечером соленого перехватили, вот вес и поменялся)  

Нууу не знаю) я могу и на еде из мака похудеть, да и каждый может))) да и бедные сырники и капуччино какие-то сомнительные злодеи...  

И сырники не злодеин и капуччино. Да и все в принципе. Вопрос в целесообразности относительно поставленной цели.А цели разными бывают и требуют разного подхода.Худеть будешь если в дефиците, какие проблемы. Только за счет чего? И как это"похудение"будет работать в долгосрочной перспективе. Это мое мнение.А просто похудеть в "чистом виде"элементарно.Многих это устраивает, но не всех. 

Мой вывод: у каждого своё понимание вопроса. Ищите да обрящите. Мы живём в век открытой информации-интернет, просвятиться по волнующим вопросам возможности много.Но это работа и серьезная.Скажу о себе,за последние два года мои взгляды на метаболические процессы в вопросе снижение веса, поменялись на 180%.Когда худела,было все как у многих-ешь что хочешь,когда хочешь, главное в вписаться.Да худела! Но качество тела бесило.😬 И уж долгим и не результативным это было. Пришлось посвящаться.Кстати о сырниках, отличная вещь!!! И вкусно и дико полезно!Сама их люблю и не отказываю себе, как в принципе во многих многих продуктах. Сахар,да заменила на сахзамы, но у меня нет углеводной зависимости.А вот если таковая наблюдается,от сахара согласна,лучше отказаться полностью, но постепенно. И ещё момент,многие путают зависимость от сладкого с не хваткой определённых микронутриенов. Корят себя за безволие....А все просто,организму не хватает двух минералов-ванадий и хром. Все,тяга к сладкому отпадает.Если организму чего-то не хватает он всегда даст понять так или иначе. Только на эти сигналы, мало кто адекватно реагирует.Последствия себя ждать не заставят. Худеем мы или набираем вес не от продуктов, а от баланса гормонов.  

согласна с автором.  

Mnv16, я не зная, какая у девушки цель, что все проблемы именно в кофе и сырниках. Видимо, подготовка к фитнес-бикини. Посыл был в том, что если не есть супер чисто и правильно, то похудеть - потерять больше кг- невозможно (а не то , что качество тела стало печальным) 

Кыса, не первый раз замечаю, что с молочкой вес встаёт! Это ведь индивидуально) Соленое не ела.  

anika-78, вот и я поела белой феты и вес встал