|
Witam was jestem już w tej aplikacji jakiś czas (teoretycznie od sierpnia 2017, ale wróciłam w marcu) kiedy postanowiłam się tak naprawdę zabrać za siebie. Obserwuję forum i stwierdziłam, że się przywitam bo wiele się od was dowiedziałam i czerpałam motywacji i powoli widzę efekty.
Zawsze byłam szczupła i nagle zaczęłam tyć, mimo, że zawsze była aktywna fizycznie i się zdrowo odżywiałam (z mniejszymi lub większymi grzechami), podejrzewałam hormony jednak wyniki i endokrynolog stwierdzili, że mam wzorowe wyniki. Po długich poszukiwaniach okazało się, że problem jest bardziej złożony, ale to hormony.
Pozbierałam się psychicznie teraz przyszła pora na walkę z wagą i powrót do zdrowia.
Dzięki wam wyeliminowałam (przynajmniej staram się wyeliminować) węglowodany mimo, że lubię i na pewno szybciej zjeść kanapkę niż przyrządzić pyszny omlet, a moja dieta jest bardziej białkowo tłuszczowa.
Zamiast zajęć fitness przerzuciłam się na ćwiczenia siłowe na siłowni, dodatkowo cardio, ale nie na rowerkach stacjonarnych czy bieżni, ale rower po lasach i polach.
Cześć i dzięki :)
Miłego dnia!
|
1940 kcal
|
Fat: 84.02g | Prot: 136.98g | Carbs: 165.12g.
Breakfast: Olej Roślinny, Czerwona Papryka, Rzodkiewka, Pomidory, Czosnek, Kraina Wędlin Kiełbasa Żywiecka z Szynki , Jajko. Lunch: Gellwe Cukier Waniliowy, Słonecznik, Migdały, Tola Jogurt Naturalny z Wapniem , Delikate Ser Twarogowy Chudy. Dinner: Biedronka Masło Ekstra, Zapiekany lub Pieczony Pstrąg, Domowe Młode Ziemniaki, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. Snacks/Other: Nestlé Princessa Orzechowa, Piwo Jasne, Odżywka Białkowa, Arbuz. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 45 minutes, Running - 10/kph - 30 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|