exhımbıl's Journal, 20 Jul 18

Abartach bunu sen mi bana diyorsun allah aşkına yilmadan usanmadan millete yardimci olmaya calisirdin bir zamanlar bazen biraz sivri dille bazen takilarak bur ortami bana sevdiren sizlersiniz :) 

Saçlar perukmu 😃 Profil fotoğrafından sonra birden böyle görünce şaşırdım 😃 

Profilde toplamış Selen ben inceledim 😁 

Belkıs gözünden hiçbirsey kaçmıyor 😃 

Scr sini cikarirsa birazdan sasirmam :D 

Selen görsel sanatlara çok ilgili olduğumdan sanırım😁 

İnce ruhlu olduğundandır o belkıs 😃 Katılıyorum irfan o yüzden kaçalım 😃 

Yok benim sadece görsel hafızam iyi İrfan öğretmenim 😂 

Selen ince ruhları yalnız ince bir ruha sahip olanlar tanır.. 🤗 

irfan keklikçi beni de aliniza olur mu exhimbil. valla spor sonrasi söz kebablar baklavalar benden 😊 

hele benle kıyaslarsan sen gerçekten meleksin irfan . anaokulu öğretmeni sabrı şefkati vs hulk gibiyiz. şaka iltifat filan değil bak. du ben bi post açayım ketoda yorgun hissedenlere özel. 

bu arada mikto takibini ben senden öğrendim alcak gönüllülük yapma :) uğur Şimşek ben sana iletişimi attim diledigin zaman yazablrsn görüşmek istersnde ben musaitim oturup uzun uzun konusablrz :) yalniz kafayi degistirnek sart spor sonrası beslenmesinde tatlinin ne işi var emeğe yazik :D 

Ben de 6ayda 34 kilo verdim Exhımbıl isterse ona seve seve yardımcı olurum 🤪😎 

Belkıs adam diyeti halletmia spor olayinda bu konuda bir el at :) 

ketoda o gram gram makrolari takip tartı işi acayip ürkütücü  

Kendisini moda sahillerinde bekliyor olacağım 😁  

@irfan hocam ileyisim attim demissin ama nerden gorebilirim bilemedim. Pc den giris yapmaliyim sanirim.  

Eskiden hımbıl olan bey telefonunun tarayıcısından siteye giriş yaparsan görebilirsin 🤗 

@abartach hocam cok haklisin farkindayim durumun ancak mikrodan vs pek anlamiyorum. Ketosis icin elzem olan makroyu tutturayim yeter dedim. Askerde 6 ay vitaminsiz kalan adam evinde 2 ayda ölmez heralde diye umuyorum. Besin destegi vs hicbirsey yok kullandigim. Maden suyu iciyorum sadece bol bol buraya girmedigim tek sey o. Mikroyu ne kadar kurtarir bilmiyorum tabi. Yanlis anladiniz bu arada enerji seviyelerim muhtesem 20 yasinda gibi hissediyorum gercekten ancak cok gucsuzum. Sinav bile cekerken cok zorlaniyorum. 30 dk freeletics yapiyorum kalbim yerinden cikacak gibi carpiyor 

@bir filin gunlugu tesekkur ederim tarayicidan girince oldu:) diyet konusunu ogrendim uyguladim hallettim sayilir ama diger butun konularda yardima açığım. Dedigim gibi spor kisminda cok bilgisizim. Sporcu beslenmesi konusunda da oyle. En cok da burda paylasilan yemeklere ozeniyorum. Benim tek yapabildigim gerekli makrolara sahip yiyeceklerin hepsini bir kaseye bosaltip yemek. O yemek yemenin hedonik kismi tamamen gitti ve bu butun gunume de yansiyor.