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final de semana comendo muito e rolou muito vinho, mas participei de uma corrida, caminhei bem sábado e ontem teve trilha de 10k. resultado: mesmo peso da semana passada
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55.3 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2071 kcal
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Fat: 132.77g | Prot: 88.78g | Carbs: 75.86g.
Breakfast: Nespresso Café, Kiwi, Amêndoas, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo tipo Grande Branco, Queijo Fresco, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco, Copra Óleo de Coco sem Sabor. Lunch: Rúcula, Yoki Polvilho Doce, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Sabor da Terra Semente de Chia, Tirolez Queijo Minas Meia Cura, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Berinjela, Vinho Tinto de Mesa. Dinner: Raiola Azeitonas Verdes Fatiadas, Gini Palmito de Pupunha, Nestlé Creme de Leite, Queijo Meia Cura, Abobrinha Italiana. Snacks/Other: Vinho Cabernet Sauvignon, Do Bem Leite de Coco, A Tal da Castanha Caju + Coco, a Cozinha da Jaque Pasta Nuts + Fibras Julho. more...
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1356 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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