ToscaNada's Journal, 09 Jul 18

Courage, ce n’est qu’une passe. Il faut s’accepter. Ne te dégoûte pas de toi-même. Il faut commencer par s’aimer, donner à son corps et à son esprit ce qu’il mérite, et ça commence par l’estime de soi. Pour qu’ensuite tu t’aimes de plus en plus. Ton corps te le rendra bien :) Tu mérites d’être bien ton corps. Mais ça commence par la tête Commence à limiter tout doucement les bonbons et peut-être remplacer les sucres artificiels par des fruits quand l’envie te prend. C’est la pleine saison, manges tes préférés. C’est important de manger ce qu’on aime pour rester consistant. Mais de façon variée. Ensuite, tu vas te rééquilibrer doucement. Pas de rééquilibrage extrême. C’est le meilleur moyen de tomber dans le binge je pense Bon courage 👍🏻 

Très bien dit Mirkizz! 👏🏻 

Coucou, lache du leste, travaille sur ton mental. C’est dans la tete tout ça, faut que tu t’apaises un peu. Le contrôle sur la bouffe c’est pas un centre d’intérêt à part entière ;) Ils étaient bon ces bonbons j’espère, t’inquiète, ça arrive ! 

on a tous une période comme ça, tkt pas , essaye de savoir pourquoi tu as cette " crise " passagère... et comme dit offeli, n'en n'achète plu , ça évite la tentation J ai rien contre la mal bouffe mais les bonbons c'est le plus mauvais :s courage ! 

*rien contre la mal bouffe de temps en temps lol* 

Merci à tous pour vos encouragements. J'ai un supermarché juste au RDC de mon boulot donc trop facile de craquer. Après je suis fan de melon, c'est la saison donc je vais tabler là dessus plutôt. Pas de photo motivante mais des vêtements à porter si. Merci à tous. Vos messages me reboostent toujours ❤️ Je me suis pesée ce matin: 60.8 kg. Je vais attendre encore une semaine avant de le noter dans FS 😬 

Comment veux tu arrivés a quelque chose aussi, tu jeunes > t'as faim > tu craques, et rebelote ! Attaque un vrai plan alimentaire dans lequel tu n'as pas faim ya rien de mieux... Le jeune c'est vraiment compliqué a tenir et faut être solide psychologiquement pour réussir à tenir ! 

Courage 🙂 

Dracouille, quand je jeûne c'est que je n'ai pas faim alors j'en profite. Je le fais en général pour me rééquilibrer, me nettoyer et retrouver une faim physiologique. Ça ne dure jamais plus de 3/4 jours (16/8 pas 24h hein !) Quand je m'y tiens je suis moins stressée après, et accessoirement cela soigne mes allergies. Mais je comprends ton point de vue. Je ne me fais pas violence car je sais que je le paierais cher 😬 

Merci Mirkizz 🤗 Quand j'aurai un petit coup de mou je relirai vos commentaires. Besoin de qques jours pour se remettre sur les rails.... 

le sucre appelle le sucre..... mais si tu éprouvés le besoin d'en manger c'est pour une bonne raison...toi seule la connaît.... désœuvrement.. besoin de se réconforter... il faut bien identifier la cause et agir dessus...avoir de l'eau fraîche à proximité avec un peu de citron bio... efficace..ou aller marcher le soir avec une copine ou quelqu'un que tu aimes....bref changer l'habitude qui te fait consommer....et ne rien acheter de sucre quand tu fais tes courses sinon des fruits....bonne chance !😉 

Besoin de réconfort, angoisses, c'est dû à ça.... Le soir je promène mon chien une heure, ça m'évite de tomber dans le pot de Nutella devant la télé car je m'en occupe jusqu'au coucher. C'est toujours ça en moins 🤗 C'est surtout l'après midi au travail que je me "défoule"... 

Il faut donc pour aller bien...voir la cause de tes angoisses.. il y a plusieurs méthodes...la sophrologie...la méditation seule ou accompagnée... L'hypnose qui fait aussi ressortir des problèmes enfouis que l'on a oublié et d'agir dessus....ou te faire accompagner par une psychologue...tu peux choisir ou faire une ou deux ensemble..selon ton bon vouloir...le yoga est très bien aussi grâce au travail de respiration profonde...cela devrait te permettre de dépasser tes angoisses et de respirer la vie à pleins poumons...! Soit positive et déterminée... Je te souhaite bcp de bonnes choses et de très bonnes vacances....! 😉🤗 

Un grand merci 090958. Ça va un peu mieux cette semaine mais j'arrête de me peser car ça ne fait que monter 😱 Psychologue j'ai déjà faot depuis tant d'années mais j'ai abandonné, Yoga j'ai du mal mais ayant essayé deux petites séances, j'avoue qu'il y a qquechose à exploiter de ce côté là. Je te souhaite également de bonnes vacances. Pour moi ce sera randonnées en pleine nature pour deux semaines ❤️ 

Merci à toi.....je pense que te reconnecter à la nature va te faire le plus grand bien.....! Moi je vais marcher dans la mer tous les jours...le matin ou le soir après dîner....ça nous fait beaucoup de bien... l'ambiance est sympa et décontractée.. je suis moi même étonnée de voir le nombre de personnes qui marchent dans l'eau plus ou moins profond. Profite bien de tes vacances....et ne pense à rien d'autre qu'aux bons moments que tu passes....!