|
Вопрос, наверно, к спортсменам) HELP! В 6 утра, во сне, свело ногу.. до сих пор не отпускает. В положении стоя не болит, но если тянуть носочек вверх или в низ, то адски больно и хожу хромая. При нажатии на икру боль как-будто на синяк давишь и чувствуется, что мышца в напряжении. Как реанимировать?
|
758 kcal
|
Fat: 57.58g | Prot: 46.72g | Carbs: 11.65g.
Breakfast: Фундук Фундук, Рузская Сметана 25%, Голубика, Малина. Lunch: Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Жареное Яйцо, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Рузская Сметана 25%. Dinner: Салат Айсберг, Рузская Сметана 25%, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. more...
|
|
1 to 20 of 37
 Comments
Массаж,врач..судороги могут быть из-за нехватки воды,Mg ,витамины группы В
07 Jun 18 by member: orlandina77
|
Перед занятиями делайте разминку,растяжку
07 Jun 18 by member: orlandina77
|
Orlandina77, вчера воды мало пила, витамины горстями жру.. без врача совсем не обойтись?😢
07 Jun 18 by member: KASTA495
|
07 Jun 18 by member: orlandina77
|
Не надо горстями,дорогая моча получается,питание,Вода,растяжка перед занятиями и врач лишним не будет
07 Jun 18 by member: orlandina77
|
Orlandina77, витамины исключительно под присмотром врача. Спорт, к сожалению, для меня под запретом. Но вчера, в силу обстоятельств, прошла 15000 шагов, пила мало воды и мало ела. Эх, надеюсь будет возможность дохромать до врача. Спасибо вам🌹
07 Jun 18 by member: KASTA495
|
Не голодайте,будьте здоровы и осторожны)
07 Jun 18 by member: orlandina77
|
Orlandina77, благодарю) и вам всего доброго☺️💐
07 Jun 18 by member: KASTA495
|
Не беспокойтесь) Это происходит из-за перенапряжения мышц ног(икр), редко бывает и у меня тоже.
07 Jun 18 by member: irishaaaer15
|
irishaaaer15, само отпустит? Или чем помазать, что выпить? Я как квазимода🙈 Боюсь, что сегодня не получится до врача дойти раньше вечера..
07 Jun 18 by member: KASTA495
|
Если б не отпустило, то встать бы не смогли. Это "мышечная память" - судороги уже нет, то она "ощущается" (говорю как человек "промучившийся" с такой проблемой более 7 лет) может длиться до суток. Помогали жесткие разминания, через боль и слезы
07 Jun 18 by member: Malefisenta666
|
Таша, разминаю. При нажатии чувствуется, что мышца напряжена. Судорогой, конечно, уже не сводит, как утром, но и не расслабляется до конца. Волочу ногу за собой🙈
07 Jun 18 by member: KASTA495
|
Панангин (калий и магний)
07 Jun 18 by member: svkrish
|
07 Jun 18 by member: svkrish
|
07 Jun 18 by member: KASTA495
|
Ох уж эти перенапряжения мышц...я так один раз перед тренировкой не размяла ноги, и на след день еле ходила,спускаться для меня было сущим адом.Садиться,вставать-тоже ппц просто( передние части бедра,вообще,как камень были,икры твердые,даже приопухли ноги!)ходила к врачу,выписал обезболивающее и согревающую мазь (но и то,он не хотел принимать меня с такой проблемой!сказал мол:-мышцы сами справятся,зачем пришла.)
Итог ,я сама пошла на лечебный массаж. Делала 2 недели через день. Через адскую боль,слезы,я преодолела это. Ну и на ночь согревающую мазь наносила и под тепло. Теперь это большой урок мне:!!!!ВСЕГДА РАЗМИНАТЬСЯ ПЕРЕД ЛЮБЫМИ УПРАЖНЕНИЯМИ!!!
07 Jun 18 by member: tasya_tatyana
|
Попробуй Вивакс. В аптеке продаётся. Там разные, спроси какой для твоей проблемы лучше. Я зелёным пользуюсь, оч помогает.
07 Jun 18 by member: ElenValery
|
Вивакс - это вообще линейка спортивная. Есть для подготовки мышц к трени, есть - после и отдельный для проблем.
07 Jun 18 by member: ElenValery
|
У меня так часто,хоть я и не спортсмен.. но мне врачи говорили что витаминов не хватает (магния)
07 Jun 18 by member: yurmina
|
tasya_tatyana, ох, ничего себе, 2 недели😱 вот это урок на всю жизнь!
07 Jun 18 by member: KASTA495
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KASTA495's Weight History
|