|
Рост 173, вес 55 16 лет) раньше весил 95 кг, скинул до 51, сейчас за 3 месяца набрал +4 кг сухой мышцы) как вам форма?)
|
2487 kcal
|
Fat: 60.46g | Prot: 138.47g | Carbs: 360.54g.
Breakfast: De Luxe Льняное Масло, Клубничка, АТБ Арахис Сырой, Яблоко Зелёное, АТБ Яйцо Вареное, Атб Изюм Золотистый, Сила Геркулеса Хлопья Овсяные. Lunch: Куриное Филе, АТБ Огурец, Своя Линия Гречка. Dinner: Розумний Вибір Пшено. Snacks/Other: Атб Хліб Січеславський, Рудь Мороженое 100%, Хлібці Удальці Бородинські Житні, Простоквашино Творог Нежирный. more...
|
|
 Comments
как тут разглядеть форму? давай в полный рост, оценим 💁🏼♀️
16 May 18 by member: mrknvlada
|
Почему у нас нет таких парней,которые ходят,качаются.Одни шкили или толстяки.А у тебя всё хорошо,лично мне нравится.
16 May 18 by member: Diana_Klochko
|
дрыщик еще( сугубо мое мнение)55кг для пацана маловато. Но, то чего ты достиг это очень круто.
16 May 18 by member: prostozolottse
|
Не могу пройти мимо и не похвалить! В 16 созреть до того, что надо уже держать себя в форме, чтобы к сорокету не разожраться и не страдать "зеркальной болезнью".
16 May 18 by member: ersvet
|
Вид классный, но чисто по цифре (55кг) мало. Вопрос: за какой период скинул 45кг?))
16 May 18 by member: Zlata Ranchukova
|
16 May 18 by member: lilimoss
|
16 May 18 by member: skull_hong12
|
Добавлять в таком же темпе сухую массу (мышцы), киллограм 75 я думаю, должно быть для “конфетки”. А может и больше, если в росте еще подрастешь))
16 May 18 by member: Dariua
|
А вообще, молодец, в мое время все бегали только за гаражи курить😜
16 May 18 by member: Dariua
|
@Zlata, 45 кг скинул за 3 месяца)
16 May 18 by member: deniskaza
|
Marmelladka, та согласен что дрыщие, не хочу набирать жиромассу, иду потихоньку и сухо) Тише едешь, дальше будешь)
16 May 18 by member: deniskaza
|
А что, кожа не отвисает с потерей 45кг? И растяжек нет?
18 May 18 by member: d_sha
|
Для пацана 55 дрыщь, качайся и мышичную массу набирай) а так, ты молодец)
18 May 18 by member: AlinkaKrvchk
|
Умничка! Как худел? Рацион питания??
Поделись пожалуйста!!!☺
18 May 18 by member: Marinka_Khalisi
|
Ну блин, мучаешься, мучаешься, а высушиться не получаеться(((
18 May 18 by member: YuliiaBrakova
|
Веса бери больше,чтобы рост был мышц ну и еда(белок) и будет тебе масса.
18 May 18 by member: olga_med5
|
Marinka,худел я дико не правильно, по этому лучше тебе не знать) но могу помочь сейчас составить правильный рацион и буду) если хочешь пиши в инсте)denibodik.
18 May 18 by member: deniskaza
|
|
deniskaza's Weight History
|