|
В день большое содержание углеводов. Как поднять белки? Жиров в день примерно 30
|
802 kcal
|
Fat: 34.83g | Prot: 47.46g | Carbs: 79.90g.
Lunch: Rokler Сыр Плавленый, Савушкин Продукт Йогурт, Красные Помидоры, Rokler Сыр Плавленый. Dinner: Картошка Тушеная. Snacks/Other: Тунец, Груша, Красное Яблоко. more...
|
|
 Comments
творог и кефир с низким содержанием жира
13 May 18 by member: katesmithsood
|
Так я и сижу на одном кефире 1% да яблоках. И почему то углеводов больше всего
13 May 18 by member: svetlanka_ivanova99
|
посмотрите соотножение бжу в кефире, там углеводов столько же, сколько белка. Если не больше. И яблоки - углевод. В мясе-рыбе углеводов нет. Вообще. Мясо ешьте с низким содержанием жира. Курицу, индейку, телятину, не жирную рыбу.
14 May 18 by member: margo912
|
я консервированный тунец в собственном соку ем, когда творог и курица надоели, а белки поднять надо
14 May 18 by member: Nutella_q
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
svetlanka_ivanova99's Weight History
|