Почти хачапури по-аджарски (Дюкан).
|
1169 kcal
|
Fat: 46.38g | Prot: 132.73g | Carbs: 51.75g.
Breakfast: Cirrus Сироп Малина, Кофе с Молоком, Буренкино Творог Обезжиренный. Lunch: Здоровое Начало Колбаса с Пониженной Калорийностью Мясо Индейки, Омлет с Молоком. Dinner: Ого Овсяные Отруби, Яйцо, Буренкино Творог Обезжиренный. Snacks/Other: Cirrus Сироп Малина, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%. more...
|
|
Comments
А поделиться рецептом!!! уж очень аппетитные!!!
04 May 18 by member: olga5916
|
Мммм... как вкусно выглядит!
Рецептики, плииз!
И ещё вопрос: как вам дюкан пришёлся? Я как пробовала, через три дня печень с жёлчным проснулись...
Хотелось бы снова попробовать - боюсь.
04 May 18 by member: ZagorLA
|
ZagorLA, я на Дюкане себя вообще отлично ощущаю.) Ооочень много вкусных рецептов, но единственный минус - это химия, которой приходится себя пичкать, чтобы обмануть организм. Это сахарозаменители, сиропы с подсластителями, ароматизаторы. Есть еще один недостаток: обезжиренные продукты стоят не дёшево и не все продается в обычных магазинах. До сих пор какао купить не могу, так как надо в специализированные магазины ездить.
Но все же, в целом, я довольна.))
04 May 18 by member: siyanie220994
|
А рецепт очень прост:
В ёмкости делаем смесь из ингредиентов: творог обезжиренный 150г + 1 яйцо + щепотка соли + 2 столовые ложки кукурузного крахмала + овсяные отруби - примерно грамм 40-60. Также в рецепте был разрыхлитель, я вместо него использую пол 1/3 чайной ложки соды, гашеной уксусом.
Вымешиваем тесто, которое не будет липнуть к рукам. Противень можно смазать растительным маслом ( 1 чайная ложка) или выпекать на бумаге. Сформировать из теста лодочки, выложить на противень, поставить а духовку на 15-20 мин при температуре 200 С. Вынуть из духовки, влить яйцо и отправить обратно в духовку на 5 минут. Если позволяете себе есть сыр, то перед яйцом в лодочку кладём натёртый на тёрке сыр.))
04 May 18 by member: siyanie220994
|
Скажите, пожалуйста, почему на дюкане мука заменяется крахмалом? Ведь это тоже углеводы...
04 May 18 by member: ooolli
|
Спасибо!
Хочу завтра попробовать!
А без крахмала не получится?
04 May 18 by member: ZagorLA
|
ooolli, крахмал не заменяет муку, это один из дозволенных продуктов в день ( порция 20г - 1 столовая ложка). Но у меня в рецепте 2, сразу все лодочки я не съела.) Часть сегодня, часть оставила на завтра.))
На замену муке, скорее, приходят овсяные отруби.))
04 May 18 by member: siyanie220994
|
ZagorLA, В оригинальном рецепте из интернета вместо крахмала идёт соевый изолят, так же 2 столовые ложки. Но у меня его просто нет, поэтому в моей версии крахмал.)) А вообще, чисто на отрубях готовить не пробовала, сама только опробовала рецепт.)) Получилось весьма вкусно.)
04 May 18 by member: siyanie220994
|
А не подскажешь сколько КБЖУ на порцию?
04 May 18 by member: pipingood
|
Ясно. Спасибо за ответ! Просто сегодня смотрела на ютубе рецепт сырников по Дюкану. Там крахмал вместо муки. Не понимаю, почему муку нельзя, а крахмал можно.
04 May 18 by member: ooolli
|
ФС рассчитал на 3 хачапурки 574 Ккал БЖУ : 55.14 , 22.4 , 34.31, соответственно на 1 хачапурку уходит: 191.3 Ккал , БЖУ: 18.38, 7.46, 11.44
04 May 18 by member: siyanie220994
|
04 May 18 by member: MichaellMSK
|
MichaellMSK, кстати, да)) вы сказали - сразу же его увидела.)))
04 May 18 by member: siyanie220994
|
Я думал это вы специально сделали так 🙄
04 May 18 by member: MichaellMSK
|
MichaellMSK, это был рандом.)) Как на противень влезло, так и разместила.)))
04 May 18 by member: siyanie220994
|
Рандомная выпечка 😁 это что то новенькое. 👍🙃
04 May 18 by member: MichaellMSK
|
04 May 18 by member: Екатерина II
|
MichaellMSK, это точно)))
04 May 18 by member: siyanie220994
|
04 May 18 by member: Ilenas
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
siyanie220994's Weight History
|