Preparation Time: 6 mins
Cooking Time: 2 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Amber.VE  Havermout met Banaan
Ideaal ontbijt om de dag goed mee te starten.
Ingredients
Directions
- Doe de havermout in een kop.
- Plet vervolgens een halve banaan en doe deze bij de havermout.
- Daarna maak je er een papje van door aan te vullen met sojamelk (naargelang je eigen smaak kun je kiezen voor bv. Alpro soja met bananensmaak).
- Zet het mengsel 1min 30 sec in de microgolf.
- Is het een té vaste brij, voeg wat sojamelk/water toe en roer het eens goed om.
- Om eventueel af te werken kun je er nog enkele schijfjes banaan bovenop leggen.
49 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
het enige wat ik niet doe is het warm maken in de magnetron, die stalen zijn echt niet goed voor je. Het maakt je voedsel dood.
23 May 16 by member: agneswest
|
welke fase past dit
07 Dec 15 by member: maryfollow
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Breakfast
Newest Recipes
|
Nutritious, delicious, and easy lunch.
|
|
This is the healthier version of a brownie. That's why I named it fake.
|
|
Great option for a snack between meals.
|
|
Moist, delicious, and naturally sweetened.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 234 calories in 1 serving of Havermout met Banaan.
|
|
Calorie Breakdown: 20% fat, 67% carbs, 13% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
979 kj
12%
234 kcal
Fat
5.19g
7%
Saturated Fat
0.966g
5%
Monounsaturated Fat
1.219g
Polyunsaturated Fat
1.363g
Carbohydrates
39.98g
15%
Sugar
10.16g
11%
Fibre
5.6g
Protein
8.04g
16%
Salt
0.10g
2%
Cholesterol
0mg
Potassium
211mg
11%
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (67%)
Fat (20%)
Protein (13%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|