Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 40 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Recette africaine à base d'oignons et de citrons.
Ingredients
Directions
- Faites dorer le poulet dans une poêle anti-adhésive.
- Coupez les oignons en rondelles et plongez le cube de poulet dans l'eau très chaude.
- Transvasez le poulet dans une cocotte, salez et poivrez, versez le bouillon et ajoutez tous les autres ingrédients.
- Faites monter à ébullition, baissez à feu doux et couvrez.
- Laissez cuire 40 mn et servez accompagné de riz blanc.
- Régalez vos convives.
177 members have added this recipe to their cookbook.
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 Reviews
je ne sais jamais à quoi correspond une portion en grammes
13 Sep 21 by member: mordagolf
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Réalisé pour ce midi (j'ai rajouté la photo de mon plat)!!!
Je l'ai préparé avec des oignons rouges du jardin et servi avec une sélection de 3 riz (riz long, rouge et sauvage ), c’était plus que bon !!!Merci Fatastique pour la recette ;)
26 Apr 16 by member: beaval
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merci !
25 Aug 15 by member: lilyup
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Je prends ça a l'air super bon ;-)
25 Aug 15 by member: Isaruche
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Easy and delicious. Perfect for breakfast, lunch, and dinner.
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Delicious and fiber-rich recipe.
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Easy, slightly sweet, and healthy snack.
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Healthy, delicious, and easy to prepare.
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Nutritional Summary:
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There are 203 calories in 1 serving of Poulet Yassa Allégé.
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Calorie Breakdown: 51% fat, 17% carbs, 32% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
847 kj
10%
202 kcal
Fat
11.3g
16%
Saturated Fat
2.54g
13%
Monounsaturated Fat
3.389g
Polyunsaturated Fat
1.915g
Carbohydrates
8.53g
3%
Sugar
3.24g
4%
Fibre
0.8g
Protein
16.16g
32%
Salt
0.94g
16%
Cholesterol
50mg
Potassium
232mg
12%
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (17%)
Fat (51%)
Protein (32%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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