Preparation Time: 30 mins
Cooking Time: 15 mins
Meal type:
Main Dishes
Side Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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Esta é uma mistura de sabores simples mas deliciosa.
Ingredients
Directions
- Em um recipiente raso, faça um molho misturando o mel, o óleo vegetal, o suco de limão, o alho e o molho de soja. Coloque os peitos de frango neste molho e vire-os para que fiquem cobertos pela marinada. Tampe o recipiente e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos.
- Preaqueça a grelha ou churrasqueira em temperatura alta untando com um pouquinho de óleo para o frango não grudar.
- Jogue fora a marinada e grelhe o frango por 6 a 8 minutos de cada lado, ou até que o frango pare de soltar água.
- Se você tiver tempo, deixe marinando durante a noite. Caso contrário, deixe pelo menos 30 minutos na geladeira. Sirva com uma salada verde.
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Nutritious, delicious, and easy lunch.
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Nutritional Summary:
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There are 196 calories in 1 serving of Frango ao Mel e Limão.
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Calorie Breakdown: 27% fat, 15% carbs, 58% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
820 kj
10%
196 kcal
Fat
5.91g
8%
Saturated Fat
0.923g
5%
Trans Fat
0g
Monounsaturated Fat
3.284g
Polyunsaturated Fat
0.479g
Carbohydrates
7.46g
3%
Sugar
6.07g
7%
Fibre
0.2g
Protein
28.09g
56%
Salt
2.26g
38%
Cholesterol
0mg
Potassium
44mg
2%
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Calorie Breakdown:
Carbohydrate (15%)
Fat (27%)
Protein (58%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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