Tarte aux Courgettes Parmesan Saumon sans Pâte
Preparation Time: 15 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Breakfast
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
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by member: 2acorsica ![](https://m.ftscrt.com/static/member/76191962-e903-49d8-a1c1-2e2b738f6868_tiny.jpg)
Tarte aux Courgettes Parmesan Saumon sans Pâte
Légère et complète.
Ingredients
Directions
- Préchauffer Votre four th.6/7 (200○).
- Mettre 25cl d'eau a bouillir avec sel, poivre et muscade si appréciée. Laver, couper les courgettes en petits dès, plongez les dans l'eau lorsqu'elle bout. Laisser cuire 2mn.
- Ajouter la semoule aux courgettes et laisser cuire 1mn en remuant. Oter du feu.
- Dans un bol, melanger les oeufs, la crème et le parmesan, salez, poivrer et verser la preparation sur la preparation courgette-semoule. Melanger et verser dans un moule antiadhesif ou silicone. Deposer dessus les lardons de saumon fumé.
- Cuire 30mn. Servir chaud ou tiede, accompagnée de salade, tomates....etc
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Reviews
Recette facile à faire.Le petit hic:un peu fade mais la prochaine fois j'épicerai davantage et ajouterai du persil .
27 Aug 15 by member: hypermaman
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Excellente recette ! Facile, rapide, très bonne et légère en plus !
23 Sep 14 by member: Bastien Lafayen
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Healthy, delicious, and easy to prepare.
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High in fiber Mediterranean vibes recipe.
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Nutritional Summary:
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
There are 136 calories in 1 serving of Tarte aux Courgettes Parmesan Saumon sans Pâte.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorie Breakdown: 47% fat, 24% carbs, 29% prot. |
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Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
568 kj
7%
136 kcal
Fat
7.29g
10%
Saturated Fat
0.953g
5%
Monounsaturated Fat
1.25g
Polyunsaturated Fat
0.684g
Carbohydrates
8.28g
3%
Sugar
1.69g
2%
Fibre
0.9g
Protein
9.84g
20%
Salt
0.10g
2%
Cholesterol
93mg
Potassium
252mg
13%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (24%)
Fat (47%)
Protein (29%)
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*Based on an RDI of 2000 calories
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