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Yields:
4 serving(s)
Preparation Time:
30 mins
Cooking Time:
2 hrs
Meal type:
Side Dishes
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating
by member: Angele1306

Tian de Provence

Zéro matières grasses pour ce gratin de légumes du soleil.

Ingredients

Directions

  1. Éplucher et nettoyer les tomates, courgettes, aubergine, oignons, pommes de terre et ail.
  2. Coupez tous les légumes en tranches fines.
  3. Epluchez et hachez l'ail.
  4. Disposez au fond d'un plat à gratin 1 couche d'oignon, puis 1 couche de pommes de terre.
  5. Assaisonnez avec sel, poivre, ail haché, thym et laurier émietté.
  6. Disposez au-dessus 1 couche d'aubergine, puis les courgettes, puis encore une couche d'assaisonnement comme ci-dessus.
  7. Terminez avec les tomates que vous salez et poivrez encore un peu. Il est normal que les légumes soient "bombés" au-dessus du plat, ça va réduire à la cuisson.
  8. Enfournez au four chauffé à 150°C. Laissez cuire doucement pendant 2 h au minimum.
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Delicious and fiber-rich recipe.

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Nutritional Summary:

There are 197 calories in 1 serving of Tian de Provence.
Calorie Breakdown: 4% fat, 82% carbs, 13% prot.

Nutrition Facts
Serving Size
per serve
per serve
% RI*
Energy
824 kj
10%
197 kcal
Fat
1.07g
2%
Saturated Fat
0.238g
1%
Monounsaturated Fat
0.162g
Polyunsaturated Fat
0.538g
Carbohydrates
44.7g
17%
Sugar
14.28g
16%
Fibre
12.2g
Protein
7.31g
15%
Salt
4.45g
74%
Cholesterol
0mg
Potassium
1641mg
82%
* Reference intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
of RDI*
(197 cal)
10% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (83%)
 
Fat (4%)
 
Protein (13%)
*Based on an RDI of 2000 calories

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