Warme Witlof met Peer en Kip
Preparation Time: 5 mins
Cooking Time: 20 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Warme Witlof met Peer en Kip
Salade boordevol vitaminen en bouwstoffen.
Ingredients
Directions
- Snijd de onderkant van de witlof en snijd de struikjes in de lengte in dunne repen. Halveer de peren, verwijder het klokhuis en schil ze. Snijd de peren in blokjes en besprenkel met citroensap om verkleuren te voorkomen.
- Bestrooi de kipreepjes met de kipkruiden. Verhit de olie in een wok en roerbak de kipreepjes 4 minuten. Voeg de bosui toe en roerbak nog 1-2 minuten.
- Voeg de witlof toe en roerbak de groente tot ze iets begint te slinken. Schep de dressing en de peren er doorheen laat in nog 1-2 minuten warm worden.
72 members have added this recipe to their cookbook.
|
 Reviews
Heerlijk recept, blijft op mijn lijstje staan. Zo klaar.
19 Jan 16 by member: ama.c
|
|
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Newest Recipes
|
Delicious and quick recipe for dinner or lunch.
|
|
This is the healthier version of a brownie. That's why I named it fake.
|
|
Sweet, chewy, and healthy snacks.
|
|
Nutritious, delicious, and easy lunch.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 665 calories in 1 serving of Warme Witlof met Peer en Kip.
|
|
Calorie Breakdown: 34% fat, 29% carbs, 37% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
2782 kj
33%
665 kcal
Fat
25.75g
37%
Saturated Fat
5.87g
29%
Monounsaturated Fat
7.946g
Polyunsaturated Fat
6.034g
Carbohydrates
48.44g
19%
Sugar
30.08g
33%
Fibre
11.8g
Protein
61.98g
124%
Salt
2.43g
40%
Cholesterol
166mg
Potassium
1146mg
57%
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (29%)
Fat (34%)
Protein (37%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|