Kip met Broccoli en Bloemkool Ovenschotel
Preparation Time: 20 mins
Cooking Time: 30 mins
Meal type:
Main Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: hanscoppens
Kip met Broccoli en Bloemkool Ovenschotel
Een bevredigend gerecht dat perfect is voor een doordeweeks diner.
Ingredients
Directions
- Verwarm de oven voor op 200°C. Snijd de bloemkool en broccoli en blancheer in kokend water voor ongeveer 5 minuten.
- Kruid de gehakte kip met zout, kruiden en specerijen. Bak ze goudbruin in een koekenpan met antiaanbaklaag.
- Meng roomkaas, room en geraspte kaas in een kom.
- Voeg gekookte groenten en kip toe aan het roomkaasmengsel.
- Breng over naar een ingevette ovenschaal en zorg ervoor dat het gelijkmatig wordt verdeeld. Bak 15-20 minuten in de oven tot de kaas gesmolten is.
8 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Lunch
Newest Recipes
Sweet, crunchy and delicious dessert.
|
Tasty, healthy, and rich in fiber.
|
Sweet, chewy, and healthy snacks.
|
A healthy and delicious recipe. It's perfect for lunch.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 480 calories in 1 serving of Kip met Broccoli en Bloemkool Ovenschotel.
|
|
Calorie Breakdown: 57% fat, 9% carbs, 34% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
2008 kj
24%
480 kcal
Fat
30.76g
44%
Saturated Fat
16.663g
83%
Monounsaturated Fat
2.887g
Polyunsaturated Fat
1.745g
Carbohydrates
10.98g
4%
Sugar
5.35g
6%
Fibre
3.2g
Protein
40.4g
81%
Salt
2.05g
34%
Cholesterol
79mg
Potassium
576mg
29%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (9%)
Fat (57%)
Protein (34%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|