Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами
Preparation Time: 10 mins
Cooking Time: 20 mins
Meal type:
Appetizers
Breakfast
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: tr2lve ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_hamburger1_shared_tiny.jpg)
Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами
Идеально для диетического завтрака и обеда или ужина.
Ingredients
Directions
- Творог растереть с яйцами, добавить нарезанные мелкими кубиками помидор и перец, зелень, тертый на крупной терке сыр.
- Выложить массу в формы для кексов (идеально - силиконовые), заполняя их до верху.
- Поставить в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут до зарумянивания. После этого вынуть из духовки и дать немного остыть.
- Центр запеканок при остывании немного осядет, при подаче на стол в центр можно положить 1 чайную ложку йогурта или сметаны и украсить рубленной зеленью.
308 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Appetizers
Breakfast
Lunch
Newest Recipes
A great slow-cooked, hearty, and delicious recipe for the whole family.
|
Healthy, delicious, and easy to prepare.
|
A healthy and delicious recipe. It's perfect for lunch.
|
Delicious and quick recipe for dinner or lunch.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
There are 62 calories in 1 serving of Творожные Мини-Запеканки с Сыром и Овощами.
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Calorie Breakdown: 40% fat, 18% carbs, 42% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
257 kj
3%
62 kcal
Fat
2.73g
4%
Saturated Fat
0.516g
3%
Monounsaturated Fat
0.5g
Polyunsaturated Fat
0.178g
Carbohydrates
2.84g
1%
Sugar
1.17g
1%
Fibre
0.4g
Protein
6.52g
13%
Salt
0.30g
5%
Cholesterol
48mg
Potassium
122mg
6%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (18%)
Fat (40%)
Protein (42%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|