Макароны с Овощами в Соевом Соусе
Preparation Time: 5 mins
Cooking Time: 20 mins
Meal type:
Main Dishes
Side Dishes
Lunch
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
Макароны с Овощами в Соевом Соусе
Быстрый рецепт макарон из твердых сортов пшеницы, овощей и соевого соуса. Вкусно и полезно.
Ingredients
Directions
- В кипящую воду бросить макароны Farfalle, варить 10 минут до состояния Al'dente. Нарезать овощи: лук - полукольцами, морковь - тонкими кружочками, перец и кабачок - крупными кубиками.
- Пока варятся макароны, на большом огне разогреть сковородку с антипригарным покрытием, капнуть 1 ч.л. растительного или оливкового масла, быстро обжарить лук, добавить соевый соус, овощи и специи. Убавить огонь и накрыть крышкой на пару минут.
- Как только макароны будут готовы, слить воду, переложить их в сковородку, перемешать и готовить ещё пару минут. Готовое блюдо подавать с любым диетическим мясом, свежими овощами, либо как самостоятельное блюдо.
211 members have added this recipe to their cookbook.
|
| |
|
|
| |
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Main Dishes
Side Dishes
Lunch
Newest Recipes
|
A great slow-cooked, hearty, and delicious recipe for the whole family.
|
|
A yummy and healthy breakfast.
|
|
Nutritious, delicious, and easy lunch.
|
|
Light and quick recipe for breakfast.
|
|
Submit a Recipe
|
Nutritional Summary:
|
 |
There are 228 calories in 1 serving of Макароны с Овощами в Соевом Соусе.
|
|
Calorie Breakdown: 8% fat, 79% carbs, 13% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
952 kj
11%
228 kcal
Fat
1.96g
3%
Saturated Fat
0.168g
1%
Trans Fat
0g
Monounsaturated Fat
0.353g
Polyunsaturated Fat
0.597g
Carbohydrates
45.22g
17%
Sugar
4.95g
6%
Fibre
1.5g
Protein
7.56g
15%
Salt
0.04g
1%
Cholesterol
0mg
Potassium
162mg
8%
|
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (79%)
Fat (8%)
Protein (13%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|