Add to my Cook Book
Add to Food Diary
Yields:
5 serving(s)
Preparation Time:
5 mins
Cooking Time:
25 mins
Meal type:
Side Dishes
Rating:
Average FatSecret member ranking FatSecret Members Average Rating
by member: Rina_mt

Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью

Низкокалорийное и сытное блюдо.

Ingredients

Directions

  1. Перед все овощи моются и высушиваются.
  2. Капуста мелко нарезается и слегка приминается руками.
  3. Морковь натирается на мелкой терке.
  4. Помидоры мелко режутся кубиками вместе с кожурой.
  5. Измельченный лук высыпается на разогретую сковороду с оливковым маслом и жарится до мягкости на умеренном огне.
  6. Добавляется мелко натертая морковь, перемешивается с луком и жарится еще 3 минуты.
  7. В сковороду выливаются 2 стакана воды, высыпается капуста, тщательно перемешивается. Капуста тушится на среднем огне с закрытой крышкой около 10 минут (до мягкости).
  8. Помидоры тщательно перемешиваются с капустой и тушатся еще 5-8 минут. На этом этапе добавляются приправы по вкусу.
184 members have added this recipe to their cookbook.
 


     
 

Review this recipe



You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
 

Find More Recipes

Filter by Meal Type

Side Dishes

Newest Recipes

by member: lw4me20lbs
Sweet, chewy, and healthy snacks.
by member: sonyamba_044
A healthy on-the-go breakfast.
by member: Edit Or
Easy, slightly sweet, and healthy snack.
by member: Edit Or
Delicious and fiber-rich recipe.

Submit a Recipe

Nutritional Summary:

There are 54 calories in 1 serving of Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью.
Calorie Breakdown: 17% fat, 69% carbs, 14% prot.

Nutrition Facts
Serving Size
per serve
per serve
% RI*
Energy
224 kj
3%
54 kcal
Fat
1.17g
2%
Saturated Fat
0.173g
1%
Trans Fat
0g
Monounsaturated Fat
0.696g
Polyunsaturated Fat
0.251g
Carbohydrates
10.54g
4%
Sugar
6.25g
7%
Fibre
3.6g
Protein
2.16g
4%
Salt
0.09g
1%
Cholesterol
0mg
Potassium
442mg
22%
* Reference intake of an average adult (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
of RDI*
(54 cal)
3% RDI
Calorie Breakdown:
 
Carbohydrate (69%)
 
Fat (17%)
 
Protein (14%)
*Based on an RDI of 2000 calories

Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.