Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью
Preparation Time: 5 mins
Cooking Time: 25 mins
Rating:
FatSecret Members Average Rating
|
by member: Rina_mt
Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью
Низкокалорийное и сытное блюдо.
Ingredients
Directions
- Перед все овощи моются и высушиваются.
- Капуста мелко нарезается и слегка приминается руками.
- Морковь натирается на мелкой терке.
- Помидоры мелко режутся кубиками вместе с кожурой.
- Измельченный лук высыпается на разогретую сковороду с оливковым маслом и жарится до мягкости на умеренном огне.
- Добавляется мелко натертая морковь, перемешивается с луком и жарится еще 3 минуты.
- В сковороду выливаются 2 стакана воды, высыпается капуста, тщательно перемешивается. Капуста тушится на среднем огне с закрытой крышкой около 10 минут (до мягкости).
- Помидоры тщательно перемешиваются с капустой и тушатся еще 5-8 минут. На этом этапе добавляются приправы по вкусу.
184 members have added this recipe to their cookbook.
|
|
|
|
|
Review this recipe
You must sign in to review this recipe. Click here to sign in.
|
|
|
Find More Recipes
|
Filter by Meal Type
Side Dishes
Newest Recipes
Sweet, chewy, and healthy snacks.
|
A healthy on-the-go breakfast.
|
Easy, slightly sweet, and healthy snack.
|
Delicious and fiber-rich recipe.
|
|
Submit a Recipe
Nutritional Summary:
|
|
There are 54 calories in 1 serving of Тушеная Капуста с Помидорами, Луком и Морковью.
|
|
Calorie Breakdown: 17% fat, 69% carbs, 14% prot. |
|
Nutrition Facts
Serving Size
per serve
Energy
224 kj
3%
54 kcal
Fat
1.17g
2%
Saturated Fat
0.173g
1%
Trans Fat
0g
Monounsaturated Fat
0.696g
Polyunsaturated Fat
0.251g
Carbohydrates
10.54g
4%
Sugar
6.25g
7%
Fibre
3.6g
Protein
2.16g
4%
Salt
0.09g
1%
Cholesterol
0mg
Potassium
442mg
22%
Calorie Breakdown:
Carbohydrate (69%)
Fat (17%)
Protein (14%)
|
|
*Based on an RDI of 2000 calories
|