|
0,5 за неделю - полёт нормальный. Лучше меньше, да лучше))
|
69.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1400 kcal
|
Fat: 49.10g | Prot: 101.13g | Carbs: 141.50g.
Breakfast: Курага, Грецкие Орехи, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Greenfield Зеленый Чай, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой, Олива Факел Кета Слабосоленая. Lunch: Greenfield Зеленый Чай, Сэн Сой Лапша Рисовая, Курица, Киви, Global Village Зелёный Горошек. Dinner: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Красное Яблоко, Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Апельсин. more...
|
|
2820 kcal
|
Exercise:
Massage - 1 hour, Sexual Activity - 30 minutes, Reading - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Desk Work - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Hiking - 1 hour, Showering - 10 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|