|
💪💪
|
110.8 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 30.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1795 kcal
|
Fat: 87.74g | Prot: 128.94g | Carbs: 117.25g.
Breakfast: Nocco BCAA Mansikka-Raparperi, Atria Kalkkunaleike, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Minihiilari Ruis Täysjyväleipä, Keitetty Kananmuna. Lunch: Myllyn Paras Raketti Spagetti, Savuporo, Sipulikerma, Jauheliha 9,5%, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Dinner: Myllyn Paras Raketti Spagetti, Savuporo, Sipulikerma, Jauheliha 9,5%, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa). Snacks/Other: Pirkka Vadelmanmakuinen Leivoskeksi, Myprotein Impact Whey Protein, Ehrmann Grand Dessert Chocolate Flavour Mint. more...
|
|
3112 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|