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Jejuns ♥ ♥ ♥ ...me ajudam tanto!
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72.8 kg
Lost so far: 9.2 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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874 kcal
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Fat: 51.18g | Prot: 54.02g | Carbs: 52.11g.
Breakfast: Café (Infusão), Água. Lunch: Abacaxi, Couve Refogada, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface, Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Omelete, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela. Snacks/Other: Água, Cacau Show Ovinhos de Chocolate Ao Leite. more...
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2205 kcal
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Exercise:
Sexual Activity - 30 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours, Desk Work - 10 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
Bom dia! Me esclareça uma dúvida em relação ao jejum intermitente: durante a janela de alimentação você bate os macronutrientes do dia, pelo menos a proteína ou não? Deixe-me explicar melhor: se eu em um jejum de 16 horas, na hora do almoço e lanche eu bato a meta de proteína e fibras que seria a meta diária ou como sem me preocupar com elas ou seja fico aquém? Desculpe se a pergunta parecer meio idiota.
11 Apr 18 by member: Ellen Simone
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imagina...idiota nada! é que na vdd Ellen eu não conto os macros assim, como faço (tento o máximo pelo menos..kkk) a Low Carb apenas controlo a ingestão de carbos, tento manter a alimentação o mais saudável possível com bastante verduras e td mais...tvz eu esteja errada mas como faço exames sempre, acompanhamento com a endocrino e minha saúde está ótima, não tenho me preocupado mto com isso.
11 Apr 18 by member: Ka Anjos
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