Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2018
|
60.1 kg
Lost so far: 9.4 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1519 kcal
|
Fat: 75.00g | Prot: 116.70g | Carbs: 102.71g.
Breakfast: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Сахар, Макдоналдс Капучино (0,2 L), Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Сливки 10%, Сырники. Lunch: Twix Mini, Hame Паштет из Индейки, Вареное Яйцо, Черемушки Хлеб Зерновик, Щи Кислые. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Омлет или Яичница, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Snacks/Other: Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000, Красное Яблоко, Миндаль. more...
|
|
1624 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 10 minutes, Cardio - 10 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Resting - 15 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|