|
21. Hafta 147. Gün🏋🏻♀️
Şok Diyet 1. Gün
|
69.3 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1292 kcal
|
Fat: 33.38g | Prot: 63.12g | Carbs: 192.58g.
Breakfast: Sütaş Light Süt, Badem, Muz, Nestle Müsli Tropikal Meyveli. Lunch: Salatalık, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Light Yoğurt, Mercimek Çorbası. Snacks/Other: Badem, Çilek, Sarı Dolmalık Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Eker Tam Yağlı Ayran, Sütaş Kaşar Peyniri, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Ananas, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. more...
|
|
2125 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|