Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2018
|
69.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 11.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1611 kcal
|
Fat: 64.55g | Prot: 101.07g | Carbs: 157.07g.
Breakfast: Ароматы Жизни Мука из Семян Тыквы, Яйцо Куриное, Домик в деревне Молоко 3,5%, Творог 9%. Lunch: Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Сметана 15%, Огурец (с Кожурой), Белебеевский Сыр Белебеевский, Сахар, Соевый Соус, Масло Растительное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Цветочный Мед, Лук, Болгарский Перец, Морковь, Куриная Грудка, Сахар, Соевый Соус, Масло Растительное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Цветочный Мед, Лук, Болгарский Перец, Морковь, Куриная Грудка, Сахар, Соевый Соус, Масло Растительное, Сухие Цельные Семена Кунжута, Цветочный Мед, Лук, Болгарский Перец, Морковь, Куриная Грудка, Vитамин Мексиканская Смесь, Рис Вареный. Dinner: Сметана 15%, Healthy Food Митболлы из Индейки с Овощами, Макфа Цельнозерновые Макароны Вареные. Snacks/Other: Белебеевский Сыр Белебеевский, Яичный Белок, Груши, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Арахис, Пасха Творожная. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, Housework - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Linaslinas's Weight History
|