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Ontem bati 94% do IDE, exagerei com almoço pesado, 2 passoquinhas, 1 latão de cerveja, 1 pedaço de pizza, no fim cortei a janta pra não estrapolar mais ainda.
Consegui manter meu peso.
Levar a sério hoje. #emagrecendo
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72.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1566 kcal
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Fat: 33.68g | Prot: 101.56g | Carbs: 201.19g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Goiabal Mussarela Light, Pullman Pão de Forma, Ovo Frito sem Gordura. Lunch: Sushi, Ovo de Codorna, Campo Belo Champignons, Rúcula, Vagem Cozida, Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Sadia Tender, Contra-filé, Mexerica. Dinner: Quaker Aveia em Flocos, Hortifruti Patinho Moído, Quiabo Cozido, Beterraba Cozida, Renata Macarrão Integral Fusilli, Milho Verde Cozido. Snacks/Other: Pudim de Leite Condensado, Skol Cerveja, Açúcar, Suco de Limão. more...
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2103 kcal
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Exercise:
Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 3 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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