|
Минус 2.5 кг в мес. В принципе неплохо, учитывая что в этих весах я обычно натыкался на стену в плане снижения. Надо пробить 73 кг. Вчера вечером появилась слабость и ощутимая усталость, пришлось перед тренировкой съесть 1/2 шоколадки. На тренировке был крайне не активен, т.к. не было сил (((. В воскресенье подкреплюсь куличами.
|
75.9 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 5.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2941 kcal
|
Fat: 108.09g | Prot: 100.44g | Carbs: 400.04g.
Breakfast: Alpen Gold Молочный Шоколад, Красное Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Pure Protein 4Uze. Lunch: Лещ Горячего Копчения, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка Вареная. Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Гречка Вареная. Snacks/Other: Meller Ирис, Азовская Кондитерская Фабрика Халва, Клементины, Ряженка. more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Driving - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|