|
Спустя 2 недели болезни, я наконец вернулась в зал. Силовые показатели отстой, форма отстой 😓😭 Вес слила(
|
52.3 kg
Lost so far: 0.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2411 kcal
|
Fat: 115.13g | Prot: 118.51g | Carbs: 229.96g.
Breakfast: Редис, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Славянские Традиции Творог Зернёный 5%. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Простоквашино Сметана 25%, 4 Сезона Летние Овощи, Сыр Голландский. Dinner: Рафаэлло Конфета, Куриное Филе в Сметане, Простоквашино Сметана 25%, Виктория Картофельный Гратен с Сыром. Snacks/Other: Сыр Голландский, Be Fresh Редис, Банан, Цукаты, Гамбургер с Майонезом или Заправкой для Салата и Помидорами на Булочке. more...
|
|
1549 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|