|
Юхху!!! Мой вес начинается с цифры 6!!! Еще пару тысяч вёдер, и ключик в наших руках))
|
69.6 kg
Lost so far: 4.4 kg.
Still to go: 9.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1376 kcal
|
Fat: 42.53g | Prot: 77.55g | Carbs: 179.42g.
Breakfast: Олива Факел Кета Слабосоленая, Овсяная Каша на Воде, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Greenfield Зеленый Чай, Курага, Грецкие Орехи. Lunch: Националь Булгур, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Приосколье Мышечный Желудок, Greenfield Зеленый Чай, Киви. Dinner: Вареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Красное. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Курага, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Fitness Time Творожок Альбуминный Шоколад, Помело, Апельсин. more...
|
|
2920 kcal
|
Exercise:
Massage - 1 hour, Kickboxing - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 35 minutes, Hiking - 40 minutes, Grocery Shopping - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 3 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|