|
Стремительно наливаюсь водой, начались проблемы со сном, похоже пора уходить на перерыв в диете, да и похоже кортизол шкалит от шести часовых кардио в неделю плюс четыре силовые никуда не делись (да и не денутся😆).
И ведь знаю всё и про лишнее кардио и про большой дефицит 😂😂но верю что у меня - то получится обмануть природу😝
|
79 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2895 kcal
|
Fat: 74.20g | Prot: 204.59g | Carbs: 347.35g.
Breakfast: Хлебный Дом Зерновой Хлеб Геркулес, Куриная Грудка на Пару, Добрынинский Кондитерский Комбинат Чизкейк Творожный. Lunch: Семейка Озби Баранки Сдобные, Русский Хлеб Булочка Столичная, Золотой Колос Пирожок с Повидлом, Свежее Завтра Молоко 2,5%. Dinner: Куриное Филе, Добрынинский Кондитерский Комбинат Чизкейк Творожный, Fish House Рыбные Палочки в Панировке, Картошка Вареная. more...
|
|
2339 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|