|
Встала на весы и не поверила своим глазам: перепроверяла раз 5: вес тает, несмотря на постоянные читмилы ( читай дни рождения), и средний результат по калориям: 2 000 КК в день 😊 (при этом занятия обязательно) как так получается 🤷♀️ но мне нравится 😋
|
60 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1733 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 83.96g | Carbs: 219.01g.
Breakfast: Кэнапс Хрустящие Хлебцы с Аджикой, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Капустный Салат, Троекурово Тефтели Куриные, Рис Вареный. Dinner: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Epica Йогурт Питьевой Киви-Виноград. Snacks/Other: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Американо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Пшенично-Ржаные, Макдоналдс Кофе Латте. more...
|
|
2018 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cross Training - 30 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|