|
Кажется, до меня дошло, почему -800 гр за день! Вчера закончились критические дни, которые как раз воду и держали. Питалась более-менее ПП + 2 лайтовые тренировки в день: и дома, и в зале. Тогда все норм, заслуженный минус 👌🏻
|
58.9 kg
Lost so far: 19.9 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1428 kcal
|
Fat: 29.44g | Prot: 145.68g | Carbs: 146.69g.
Breakfast: Геркулес Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Кофе (Эспрессо), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Агуша Пюре Яблочное, Активия Йогурт Натуральный, Маркет Перекресток Творог Обезжиренный , Село Зеленое Творог 5%. Dinner: Кофе, Домик в деревне Молоко 0,5%, Allmax Isonatural Whey Protein Isolate, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Snacks/Other: Я Сок Апельсиновый с Мякотью, Гречка Вареная, Окское Яичный Белок, Соевый Соус, Куриная Грудка. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|