Weigh In record (no journal entry) for 04 April 2018
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94 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1332 kcal
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Fat: 21.47g | Prot: 90.44g | Carbs: 201.08g.
Breakfast: Espinafre Bébe, Lidl Tosta Integral, Tomates Vermelhos, Pingo Doce Fiambre de Peito de Peru, Continente Cogumelos Inteiros, Pingo Doce Queijo Fresco Light, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lunch: Pimentos Verdes, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Alhos Franceses, Margarina (sem Gordura), Cebolas, Continente Cogumelos Inteiros, Dourada. Dinner: Tomates Vermelhos, Alface Rúcula, Continente Bolo do Caco, Cogumelos Portobello (Grelhado), Pingo Doce Espinafres Salteados. Snacks/Other: Pingo Doce Tosta de Trigo, Lidl Tosta Integral, Morangos com Açúcar, McDonald's Uvas, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mirtilos, Amoras. more...
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2423 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 18 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes. more...
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Losing 21 kg a Week
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Amraposo's Weight History
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