|
пошло !!!! Наконец-то, осталось 800 грамм и нормально будет. до пятницы 4 дня - итого по 200 гр в день. Самый важный будет пятница. и вечер четверга. 😉😉😉
|
56.6 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1215 kcal
|
Fat: 21.87g | Prot: 173.48g | Carbs: 100.10g.
Breakfast: Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Чистая Крупа Геркулес, Myprotein Заменитель Еды, Омлет 1 Желток +2 Белка, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Американо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Nordic Овсяная Каша, Garnec Бурый Рис Нешлифованный, Виктория Грудка Куриная Отварная. Dinner: Магнит Грейпфрут, Виктория Грудка Куриная Отварная. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|